教你秋季养生的小妙招
本文已影响5.63K人
本文已影响5.63K人
燥为秋之主气,也是致病的原因之一。肺善清肃濡润,烦躁最易犯肺伤津,使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品,如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜。
早加衣添被,适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。中医认为,肺开窍于鼻。有的人鼻黏膜对冷空气过敏,秋季一到伤风不断,如果从初秋起坚持用冷水洗脸,并经常按鼻部,能改善这种病态。方法是将两手拇指外侧相互搓热,沿鼻两侧按摩30次,再按摩迎香穴20次。
秋季也是练习气功的黄金季节,常练气功,能调养肺气,预防感冒。早晨择空气清新处,调息后缓缓吸入清气至最大限度,再牙关轻闭,慢慢呼气全部吐出,如此一呼一吸连续30次。此功也有利于治疗肺部诸病。慢性支气管炎、哮喘病患者,宜在秋季抓紧治疗,以减轻入冬后的症状。
冬季保养小妙招 冬季养生小妙招
秋季养生妙招
中医教你补肾的小妙招
秋季防治口臭小妙招
冬季养生怎么办?专家教你小妙招
3个妙招教你学会惊蛰养生
中医教你几招养肾妙招
中医六招教你春季养生
秋季减肥方法小妙招 教你秋季减肥食谱
巧治春季上火的养生小妙招
【秋季养生】如何对抗秋乏:五个小妙招教你赶走秋乏
预防秋季疾病:8招秋季养生小常识
秋季减肥方法小妙招
减肥达人教你秋季减肥小妙法
冬季男人养生的九个小妙招
男性冬季养生的7个小妙招
冬季蜂蜜养生的12个小妙招
天热后要“热养” 教你5个养生妙招
秋季养生注意什么?中医教你养生
教你清洁家具的小妙招
秋季快速瘦脸的小妙招
秋季防脱发必知的小妙招
多吃蜜少吃姜 秋季养生的3大妙招
教你护肤的六大小妙招
教你快速减腰的小妙招
教你爱情保鲜的小妙招
田馥甄秋季护肤的小妙招
教你不花钱的养肾妙招
秋季减肥的5个小妙招
中医教你固牙的小妙招
秋季快速减肥小妙招
中医教你如何在秋季养生
生活小妙招教你轻松除口臭