吃红薯有什么保健作用?
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甘薯又称红薯、白薯、番薯、红苕、山芋、地瓜等。现代科学研究发现甘薯中含有人体需要的多种营养物质,每500克甘薯可产生热量635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2毫克,胡萝卜素0.5毫克,还含有维生素A、B1、B2、C、尼克酸与纤维素等。甘薯中维生素B1、B2含量为大米的3~6倍,胡萝卜素含量比土豆.芋头、玉米高600倍,维生素含量是苹果、葡萄、梨的10~30倍,居同类果蔬、粮食之冠,可与柑橘相媲美,因此被誉为保健营养珍品。
甘薯高居抗癌榜首
甘薯含有的去氢表雄酮活性物质与人体其他物质合成一种胶质物质,可抑制癌细胞的生长发育。日本国家癌症研究所对26万人的饮食与癌症的关系进行调查,发现生、熟甘薯对癌症的抑制率分别为:94.4%和98.7%,在20种抗癌食物中,甘薯高居抗癌榜首。
甘薯营养价值十分喜人
据《本草纲目》记载:甘薯有补虚益气、健脾强肾、消肿解毒之功效。因甘薯中含有一种去氢表雄酮的激素,称为长寿因子,吃了可以恢复青春活力,益寿延年。据调查发现,山东某市百岁老人的主食竟然是地瓜,广西的百岁寿星对甘薯也有特别嗜好。#p#副标题#e#
甘薯高居抗癌榜首
日本东京大学科学家对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功效进行研究,发现甘薯、毛豆、姜、芹菜等均有抑制胆固醇的生成作用,其中甘薯抑制胆固醇的生成功效是其他蔬菜的10倍,
甘薯中还含有丰富的纤维素及淀粉,吸收肠内大量水分,促进肠蠕动,并能生津益气、润滑肠道,每天吃250克~500克即可舒适顺利排便,是便秘的最佳食品。能够促进胃肠健康,防止胃肠炎和溃疡病的发生。
甘薯又是轻身美容减肥的食品,含有植物雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积作用,其脂肪含量也较低,是理想的减肥食品。
甘薯中有一种多糖蛋白质的混合物,由胶原和黏多糖物质组成,能保持关节腔滑膜组织的润滑作用,使软骨具有一定弹性,防止关节退变和消除炎症作用。#p#副标题#e#
甘薯全身都是宝
甘薯全身都是宝,各个部位均有不同的医疗效果。据我国民间验方记载,用鲜甘薯叶100克和适量冬瓜同煮可治糖尿病;甘薯藤100~150克加盐炒黄,用开水冲服治疗腹痛腹泻等病;将甘薯皮捣烂外敷治乳痈和溃疡有一定疗效。甘薯粥可治湿热症和习惯性便秘;甘薯晒干,磨成粉加白糖开水冲服,可治口干咽痛等症。
日本科学家山川理研究发现甘薯叶有抑制病毒增殖作用,甘薯叶提取液能够有效地防止细菌和病毒的繁殖。甘薯降脂功效显著,日本科学家认为,不久的将来,具有“天然”、“绿色”而不存在安全隐患的降脂保健药可从甘薯中提取。
由于甘薯具有奇特的保健营养功效,能促进人体新陈代谢和生长发育,如果与米面配合食用,可发挥蛋白质的互补作用,大大提高营养价值,对婴幼儿生长发育必将起到良好作用。
总之,甘薯潜藏的保健营养奥秘正在被揭开,它会更加造福于人类。
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