女性预防衰老的5个秘笈
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
防衰老秘笈1、补水保湿是基础
皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
防衰老秘笈2、由内而外,内在调养不能忽视
随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
防衰老秘笈3、隔离防晒是关键
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
防衰老秘笈4、养成良好饮食习惯
古方中医专家指出,蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物:大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
防衰老秘笈5、坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
如何预防衰老:轻熟女的六个保养秘籍(图)
哪些食物帮助女性预防衰老
男人如何预防性衰老
各科医生的防衰老秘诀 1种食物预防1种衰老
女性吃什么容易衰老 如何预防
职业女性如何预防面部衰老
拯救女性衰老肌 教你抗老修复焕颜秘笈
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
女性预防乳房衰老越早越好
春季八大延缓衰老美颜秘笈
多吃咖喱可以预防女性衰老
经期抗衰老 女性抗衰老的5大食谱
女性想抗衰老就按摩这5个穴位
哪些食物可预防女性衰老
女性保养秘诀揭秘 女性怎么预防衰老
女性常吃六种食物 预防衰老
老人50至59岁 预防衰老的秘诀
50条抗衰老秘笈 助你青春不老
女性吃什么食物预防衰老
哪些饮料可预防女性衰老
女性白领加速衰老的5个根源
43岁牛莉逆生长 盘点不老女神的抗衰老秘笈
女性保养哪些部位预防衰老
女性搓8个部位可防衰老
女性每个月必吃的防衰老食物
女性朋友如何有效的预防衰老
不老秘笈有5步 重获婴儿肌
五种运动帮助女性预防衰老
怎样预防性衰老
女性秘密花园 预防卵巢早衰
预防尿道炎的5个小秘诀
女性预防衰老多跳肚皮舞
女人防衰老的方法 女人抗衰老秘诀