女性预防衰老多跳肚皮舞
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
女人最怕的就是变老,一切行动也都为留住年轻而行动。化妆品、肉毒针、整容等等,也都来掩饰自己对衰老的恐惧。其实,老得快,多是心事太多。
女人老得快多是心事多,不妨跳跳肚皮舞
要让心情愉悦,有很多办法,我推荐一种,肚皮舞。
我们知道,在中东某些地区,至今男人可以娶四个老婆,甚至更多,虽然这些妻妾们的神秘生活像她们的面容一样隐藏在黑纱后面,但是不难想象,这么多的女人在一起争夺一个男人,嫉妒、忧愤、抑郁等情绪难免困扰她们。而她们热衷的肚皮舞,无疑是调节情绪的一个好方法。
肚皮舞虽然动作很多,但基本动作就是不停地摇摆臀部。摇摆臀部可使人的气血向下半身运行,心情也就不会过度亢奋而引发情绪波动。在我国古老的简易气功《八段锦》中,也有一节叫“摇头摆尾去心火”,可见用臀部的摆动来去心火是个好方法。
除了肚皮舞外,夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子头戴花环,腰系草裙,把臀部可爱地扭来扭去,用来表示对客人的欢迎。夏威夷地处热带,是火气旺盛的地方,而草裙舞可以防止人的心火太旺。
不喜欢跳舞的女性,则可以选择盘腿坐。
盘腿坐历来是印度、中国的必修课,现在美国哈佛大学医学院也学了去。据报道,医生除了给病人用药物治疗外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。而在日本,许多地方还流行年轻女性做“一日尼姑”的方式,即到一家寺院盘腿打坐,工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
盘腿坐是个循序渐进的过程,一般初入门者可一侧小腿垂地,另一侧小腿横过来架在这条腿上;也可以双腿盘坐,垫个坐垫,两只脚都架在对侧腿的大腿上。如果腿部僵硬,盘不上腿也没关系,重要的是一定要盘坐,保持上身挺直,双手交叉放在肚脐处,沉心静气,放松心情。
可要是都没条件进行,怎么办 ?
比如被领导批评以后,回到办公室,常常会有个下意识的动作,就是自动发出“呼”或“嘘”的声音,这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气,再缓缓呼气,同时发出长长的“嘘”字音,每次嘘6遍以上,每天1~2次。
也可以扩胸练习。两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀起平,尽量撑开拉住。这样一下子就把两腋撑开了。然后,维持这个动作慢慢左转,在左转过程中,两腋不要合上,转到最靠边时,屏住呼吸停一会儿。然后,再慢慢地正过来,向右转,整个转的过程中要注意肌肉的延伸,尽量往身体后面看。
这些方式,都可以有效地帮助女性们来排解不良情绪。心情好了,身体和容颜才会自然地美起来。但现在很多女性通过上网狂聊或者泡吧、蹦迪、过疯狂的夜生活来逃避不良情绪,往往治标不治本,第二天反而更加空虚抑郁,打不起精神。
橘子蜂蜜去皱
材料:橘子、蜂蜜做法:将橘子彻底清洗干净,连皮一同放入榨汁机中榨汁,然后加上适量的蜂蜜,混合搅拌均匀,在清洗完面部后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用温水清洗干净面部肌肤就可以了。不但能有效去皱紧肤,同时还能去除死皮,提亮肌肤肤色。
蜂蜜白芷面膜
材料:白芷、白附子、蜂蜜做法:白芷和白附子各取10g,一同研磨成粉末状,越细越好,然后加上适量的蜂蜜调和,混合搅拌成泥,清洗面部后,涂于脸上20分钟左右,再用清水洗净即可。具有很出错的去皱祛斑效果,还能改善面部色素沉着现象。
99营养师温馨提醒女性预防衰老就要注意肌肤的护理,可以用各种新鲜水果等材料制作面膜,帮肌肤瞬间补水保湿,改善面色。
职场女性预防卵巢早衰 多吃10种食物
男性预防更年期衰老的小方法
预防皮肤衰老的四大日常保养法
眼睛浮肿看衰老 6招预防女人衰老
产妇坐月子吃葡萄 预防皮肤衰老
怎么跳肚皮舞能减肚子?跳肚皮舞能丰胸吗?
女性皮肤衰老分为4个阶段 延缓衰老这样做
女性夏季预防腹泻 保护好肚脐
女性如何延缓皮肤衰老 哪些行为会加速皮肤衰老
女性保养秘诀揭秘 女性怎么预防衰老
人体最先衰老的部位竟是它 多多保养身体预防衰老
女性多吃这些食物能预防卵巢早衰
女性如何预防私处早衰
职场女性如何预防卵巢早衰
伊能静挺大肚跳舞 细数孕期跳舞的好处
肚皮舞可以减肥吗 肚皮舞消耗的热量
济南7旬大妈跳肚皮舞 三亚女子鞋被溅水打伤保洁员
跳肚皮舞能减肚子吗
伊能静挺孕肚跳舞 孕期跳舞有6种好处
女性春季如何预防卵巢早衰
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
肚皮舞瘦腹 10分钟肚皮舞疯狂甩脂
30岁女人抗衰老 预防衰老8种食物来调理
中年女性如何防衰老?4个部位需多呵护
中年女性如何防衰老 3种方法延缓衰老
男人为什么会提前衰老 预防男性延缓衰老的方法
女人防衰老食物:5种食物防衰老
25岁初老症状 如何预防皮肤衰老?
男人怎么防止皮肤衰老?
中医馆养生 预防衰老秘方知多少
女性多吃4种食物能预防卵巢早衰
喝了就尿皮肤老得快 9种食物预防皮肤衰老
预防季节性皮炎要多补水