不老秘笈有5步 重获婴儿肌
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想要护肤,达到美容延缓衰老的效果,让我们的肌肤变得更加光滑水嫩,首先我们就要先了解自己的皮肤,找到适合自己肌肤的护肤方法,那么美容抗衰老其实就是非常容易的一件事情了。想要拥有美丽肌肤就要这么做。
1、注意保湿
现在是冬季,肌肤就会变得非常干燥,甚至是还会出现敏感的征兆。正确的护肤方法,就是给肌肤全面的滋养和补水,保湿是一切肌肤问题的首要解决方案,因为我们只有给肌肤做好保湿的工作,我们才可以进一步的为接下来的抗衰老、美肤、亮白和祛痘打下最坚实的基础。
除了每天都要喝足够的水保证身体不缺水之外,保湿的护肤品也是必不可少的,如果是长时间的户外运动,我们一定要随身携带补水喷雾,给肌肤补充水分,每天晚上睡觉之前做个保湿面膜也是再好不过的了。
2、每周吃三次鱼
鱼类是一种高蛋白、低脂肪并且营养丰富的食品,而且含有我们身体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素,可以健脑强身,延年益寿,最关键的,还有保健美容的功效,所以说,经常吃鱼,不仅我们的身体会变得非常健康,而且我们的皮肤也会跟着受益,变得越来越健康。
3、拒绝烟酒
从美容护肤的角度来说,吸烟首先会导致大量的自由基产生,包括吸二手烟。这些自由基对我们身体的危害甚至超过了尼古丁,是烟气当中的三大杀手之一。自由基可以损害细胞膜和健康的DNA,不仅会危害我们的身体健康,还会让我们的皮肤迅速衰老,出现各种肌肤问题。
酒精可以破坏细胞的排毒系统,影响胶原蛋白的生成,胶原蛋白一旦减少,那么我们的脸部肌肤问题就会变得一发不可收拾,各种肌肤问题也会变得越来越多。
4、保证睡眠质量
人在睡眠充足,并且睡眠质量好的情况下,是可以有效的改善皮肤末梢的循环的,而且还能有效的消除皮肤毛细血管的瘀滞,可以充分的供应皮肤组织细胞所需要的营养,还能有效的纠正和预防皮肤的早衰。
5、注意肌肤按摩
除了日常的肌肤保养和护理,肌肤的按摩一样是不能少的,让肌肤每天都可以得到按摩,是可以有效的深层唤醒肌肤年轻光泽的。
(1)面部提拉按摩
将大拇指以外的四个手指并排,从下巴一直到耳下,再从下巴一直到嘴唇,从鼻翼到太阳穴,做提拉按摩,每天坚持做二十次,注意动作和力道一定要缓慢均匀。
(2)额头紧致按摩
从太阳穴开始向额头中央,用四个手指并排做上下锯齿移动按摩,同样需要注意按摩动作一定要缓慢,并且力道要均匀,每天坚持二十次即可。
(3)轻拍面部按摩
在完成上述的肌肤按摩程序之后,我们就可以在脸部轻轻的上一层保湿的锁水乳液,并且轻轻的拍打我们的肌肤,一直到乳液吸收即可,切记不要太过用力。
想要肌肤保持年轻,上述的方法一个都不能少,坚持下来你就会有惊人的收获哦。
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