工作日午餐散步防变胖
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如果你在午餐时间依然“坚韧不拔”地坐在电脑屏幕前,那你应该三思。这一习惯不仅对身体健康不利,而且可能导致你变胖。英国网站womensfitness建议通过午餐时间散步,避免在工作地点吃太多零食,长远而言可以避免变胖。
午餐散步可避免变胖。
该网站文章称,午餐时间进行短距离的散步,可以帮助你在下午避免摄入高卡路里食品的诱惑。英国埃克塞特大学(University of Exeter)的一项研究表明,只要15分钟的散步就能消耗吃半块巧克力摄入的热量。
此外,研究者发现,暂时离开办公桌,可以帮助人们保持意志力,远离不必要吃的食品,减少脂肪囤积。科学家支持与,人们在上班时,尤其是下午最容易通过高卡路里的食品来补充体力,或者缓解工作中沉闷、烦恼的心情。
这虽然对情绪改善有好处,却可能养成不健康的进食习惯,导致体重增加。而在午餐时间散步,在附近走一圈,很有作用。
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