运动过后可以马上洗澡吗?
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
体育运动后身体状况尚未恢复平稳,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。
人体在运动时肌肉不断收缩,心跳和呼吸随之加快,血液循环加速,流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后,血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
如果这时立即洗澡,肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张,使大量血液滞留,令不适反应加剧。而且,运动后呼吸还很急促,立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此,剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降、虚脱休克,甚至晕厥。
正确的做法是运动后休息30~45分钟,让身上的热气散发掉。在这段时间内,可以先用毛巾擦拭身体,喝杯水补充水分,做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。
洗澡可以戴戒指吗
孕妇可以用艾叶洗澡吗
孕妇湿疹可以洗澡吗 湿疹用什么洗澡好
假体隆胸后可以运动吗 激烈运动不可做
运动后马上给婴儿喂奶好吗
泡脚后多久可以洗澡 泡脚后洗澡的注意事项
运动过后能马上洗澡吗 运动过后能不能马上洗澡
感染了甲流可以洗澡吗
感冒后可以剧烈运动吗
坐月子可以洗澡吗 坐月子洗澡注意9点
英国兴起“少洗澡”运动
拔牙后不能马上洗热水澡
晚上运动可以减肥吗?在家如何运动
拔罐后多长时间可以洗澡
拔火罐之后不能马上洗澡
感染新冠后几天可以洗澡洗头
月经期间可以洗头吗 月经期可以每天洗澡吗
洗澡可以治疗早泄吗?
男士运动完多久可以喝水 运动完马上喝水会发胖吗
经期洗澡可以减肥吗
高血压运动后能马上洗澡吗?高血压运动要注意什么?
吃完饭能运动吗 饭后多久可以运动
产妇坐月子时可以洗澡吗
坐月子可以洗澡吗 坐月子洗澡注意事项
小月子能洗澡吗 小月子多久可以洗澡
跑步后多长可以时间洗澡:跑步过后多久可以洗澡
剖腹产常识 剖腹产后可以立即洗澡吗
阳了可以洗热水澡吗
冬天运动完洗澡好吗 运动完后不能马上洗澡
夏季坐月子可以洗头洗澡吗
刮痧后多久可以洗热水澡
三九灸后多久可以洗澡 三九灸可以天天灸吗
用完脱毛膏之后可以立即洗澡吗