剧烈运动后有什么保健方法
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
有些新战士在障碍跑等剧烈训练项目结束后会突然晕倒,这往往是剧烈训练后立即停下来而导致的,是暂时性脑缺血的症状表现,训练医学上称之为“重力性休克”。剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,对供血十分敏感的脑组织便因供血不足,而引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,慢跑一阵,走一走,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。训练后如果出现晕厥,轻者在晕倒前可由他人扶着慢慢活动,重者立即掐压人中穴或让其闻一下氨水,并及时请医师诊治。
运动后发烧原因是什么 运动也忌过量剧烈
跑步是剧烈运动吗
夏季保健 夏季保健养生有什么方法
什么人群不适合剧烈运动
运动后做冷身运动 护心脏保健康
快速减掉赘肉的方法 运动减肥最健康有效
剧烈运动动会导致肾衰竭
春季运动保健要注意什么
男女剧烈运动后需要注意哪些问题
肌肉剧烈运动拉伤怎么办
熬夜后不要剧烈运动 当心诱发心梗
运动保健 夏季运动要注意什么
最燃脂的运动方法有什么(6个最燃脂的运动)
男人剧烈运动后不宜做的四件事
跳绳算是剧烈运动
什么运动减肥方法最有效
糖尿病患者运动保健方法
剧烈运动后饮食有哪些注意事项 剧烈运动后饮食注意什么
剧烈运动后千万别做这些伤身事!
夏季保健 夏季保健有什么方法
阳康后一个星期能剧烈运动吗
女生运动会赛跑后猝死 心率问题不宜剧烈运动
秋季健身运动 推荐4种方法保健康
失眠最好的治疗方法:不看手机(避免剧烈运动)
阳康后剧烈运动会诱发心肌炎吗
运动健身减肥方法有哪些?
剧烈的体育运动后的饮食选择 运动量与饮食
警惕剧烈运动过后六大禁忌
运动抽筋有什么缓解方法
剧烈运动后怎样做有利于疲劳的消除呢
改善男性遗精的运动保健方法
剧烈健身需谨慎 食补遗精有方法
运动怎么健康活动方法