运动前后的饮食注意事项
本文已影响4.96K人
本文已影响4.96K人
当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,来一杯冰镇可乐,那可真是凉爽无比。但是,可乐中含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温的作用。但可乐中的二氧化碳让我们在享受凉爽和刺激口感的同时,也会给我们的消化系统带来一些刺激。特别是在运动前饮用,有可能引起胃肠胀气,引发运动过程中腹痛等问题。
经过一定量的运动后,大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛,那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质,而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时,你若再给身体补充含有磷酸的可乐,就会增加身体的疲劳程度,使体内的酸碱度得不到中和,疲劳也不容易恢复。
专家建议:运动前后至少半小时内,不要喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失,所以在运动后喝含有电解质的碱性饮料才是正确选择。
前列腺炎饮食注意事项有哪些
剖腹产后饮食注意事项
引产后饮食调养及注意事项
无痛流产后注意事项 女性需注意饮食
夏天运动减肥的注意事项
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
运动能减压 运动减压注意事项
运动后吃什么可以增肥 运动增肥饮食的注意事项
冬季饮食的注意事项
运动时不出汗的注意事项
咽喉癌术后饮食注意事项
运动能减压 运动减压注意事项
选购运动鞋的注意事项
耳鸣的饮食注意事项
高考前饮食注意事项全攻略
冬天运动的八大注意事项
鼾症的饮食注意事项
哪些运动适合减肚子 饮食上有什么注意事项
运动减肥时的饮食注意
跑步运动员注意事项
户外运动注意事项
7项运动减肥注意事项
阑尾炎术后注意事项与饮食
新妈妈产后饮食要注意什么 产后注意事项
饭后剧烈运动影响人体健康 剧烈运动后的注意事项
老人运动养生的注意事项
直肠息肉术后饮食注意事项
结肠息肉术后饮食注意事项
运动后的饮食禁忌 运动之后饮食上的注意事项
孕前饮食注意事项
冬季健身运动的注意事项
胃息肉术后饮食注意事项
健身饮食的注意事项