儿童肌肉拉伤应该怎么办
本文已影响6K人
本文已影响6K人
对于肌肉拉伤的处理,儿童和成人的处理方式其实没有太大的差别,那么儿童肌肉拉伤如何处理呢?相信这是很多家长想要知道的吧!如何去掌握儿童发生肌肉拉伤的处理方法以及预防手段呢?跟着本文一起学习下吧!
儿童肌肉拉伤怎么处理
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
儿童肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
儿童肌肉拉伤有什么原因
1、准备活动不充分,肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2、体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。
3、运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。
4、气温过低,湿度太高,场地太硬等。
儿童如何预防肌肉拉伤
1、注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动。
2、体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重,要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛,改善训练条件,注意运动场所的温度。
3、冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄,要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度。肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
大腿肌肉拉伤要怎么预防
儿童跌倒后摔伤怎么办
肌肉拉伤应该怎么办 如何更好的缓解伤痛
运动扭伤脚应该怎么办
儿童阳了该怎么办
肌肉拉伤应急自救方法
儿童撞伤昏迷怎么办
运动肌肉拉伤后该如何急救
烫伤应该怎么办呢
宝宝一直拉稀水应该怎么办?
健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
肌肉拉伤如何急救
get运动健康常识:健身中韧带拉伤我们应该怎么办
运动后肌肉酸痛怎么办 肌肉拉伸很重要
儿童头部摔伤后 重点应该注意什么
快速成为肌肉男 身上的每块肌肉都应该要怎么练?
儿童在地震中受伤怎么办
如何锻炼侧腹肌 侧腹肌拉伤怎么办
练肌肉营养餐应该怎么吃
电焊伤应该怎么样办
小儿惊厥应该怎么办
儿童出现眼伤该怎么急救
胸大肌拉伤怎么办 详解避免方法
儿童颈部撞伤应该如何急救
胸部肌肉拉伤怎么办 详解四种处理方法
儿童意外伤害应该如何急救
腰背肌肉损伤怎么办呢
运动时肌肉拉伤怎么办 你会选择冷敷还是按摩
7一9岁儿童发生叛逆期应该怎么办(4个处理方法)
怎么改正儿童挑食的坏习惯 儿童挑食应该怎么办
宝宝积食拉稀应该怎么办?
暧昧期推拉效应 应该怎么推拉
背阔肌拉伤怎么办 推荐两种方法