全麦食品最好 增加婴幼儿胃负担
本文已影响3.48K人
本文已影响3.48K人
“吃全麦更健康”。可是并不是所有人群都适合食用。营养专家指出,全麦食品及粗粮不利于孩子的营养吸收,因而应该少吃。
全麦食品也需健康食用
白面包虽然在加工过程中,纤维素、矿物质和维生素丢失得多,但是它却含有蛋白质、淀粉和脂肪,能为孩子的生长发育提供能量。而最为家长推崇的全麦面包和粗粮,却会因较高的纤维含量干扰矿物质和微量元素的吸收。因此,全麦和粗粮的摄入不宜过多,通常不要超过主食总量的1/4。
为了保证矿物质和微量元素的摄入,除了限制粗粮,还需要多吃蔬果。但齐可民也指出,在吃蔬菜的问题上也有家长存在误区。比如,孩子怎样都不爱吃某种蔬菜,家长却偏偏要逼他吃。其实,蔬菜中的维生素和矿物质也可以从其他食物中获得,如孩子不爱吃胡萝卜,可以从蛋黄和动物肝脏中获得维生素A和胡萝卜素;不吃土豆,可以让孩子从香蕉里摄取钾。当然,这不是给孩子不吃蔬菜找理由,从平衡饮食的角度来说,该吃还是要吃,只是某些时候,家长也可以变通一下,用替换法将孩子的营养补上去。
2岁宝宝可接触全麦食品
婴幼儿时期的宝宝消化系统尚未发育完全:唾液分泌量少,牙齿少,咀嚼能力差;胃容纳量很小,胃壁肌肉不发达;肠壁较薄,渗透性好。全麦中纤维素含量较高,食用后对宝宝的肠胃有一定刺激。
接触全麦,2岁开始
虽然全麦食品有种种的益处,但对于0-2岁的婴幼儿来说,全麦食品不过是一种阻碍他们享用其它“美食”,影响他们健康成长的障碍罢了。那么应该什么时候开始给宝宝吃全麦食品才是对身体有益呢?
2岁以后,牙齿差不多长好了,胃肠功能发育基本完善了,是时候向宝宝的膳食中增加全麦食品以增加他们纤维素的摄入量了。不过要注意的是,刚刚开始吃的时候不宜过多,每天不要超过30克,而且最好分开吃。因为摄入太多的纤维会有负面作用,如抑制进食,阻碍对钙、锌、铁的吸收等。纤维素还能够增加粪便的体积,让排便频率加快,一般婴幼儿都不建议多吃。
吃全麦食品有哪些好处
豆腐对男人有5大害处 增加肾脏负担
滥用药物小心增加肝脏的负担吗
婴儿辅食选什么好 婴儿辅食添加原则
婴幼儿过早添加辅食有哪些危害
婴幼儿体重增加过快或与血压过高有关
婴儿辅食能加糖吗 辅食中如何添加调味品
食药局:冒牌婴幼儿乳粉全部销毁
婴幼儿的主食要怎么吃最健康
婴儿补钙食品大全推荐
八珍糕吃多的害处:加重肠胃负担(伤害脾胃)
幼儿园食品安全自查报告
怎么减少肠胃负担
婴儿辅食制作大全 婴儿添加辅食吃什么食物好
婴儿辅食如何添加 10种食物做辅食最好
婴幼儿睡不好 如何选婴幼儿枕头
婴幼儿哮喘护理全指导
宝宝戴脖圈并不安全 婴幼儿最好的游泳方式
婴幼儿日常辅食食谱
食药监局抽检出44批次不合格婴幼儿食品
喝太多水对肾脏不好吗 恐增加肾脏负担
哪个品牌的湿巾最适合婴幼儿
取消药品加成就能减轻看病负担吗
婴幼儿辅食食谱大全 婴幼儿辅食食谱大全有哪些
取消药品加成 减轻百姓就医负担
秋季增加食欲多吃健胃食品
健美生等6品牌维生素B超量 过量补充恐增加人体负担
幼儿开胃食谱
胃不好怎么办?4招帮你减轻胃负担
婴幼儿的饮食禁忌
合生元婴幼儿有机燕麦粉评测
婴儿荞麦茶好吗
婴儿辅食添加时间表:2017最全的婴儿辅食食谱