常吃白菜补充维生素C
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
大白菜,我们冬天经常吃,其实大白菜一直一种很好的蔬菜,营养丰富极了,尤其是维生素C缺乏的时候可以多多吃点大白菜哦。
大白菜是老百姓的当家菜,白菜营养十分丰富,粗纤维、蛋白质、碳水化合物含量都很高,特别是其中大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,保持大便通畅。
祖国医学认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。《本草纲目拾遗》中也有白菜“甘渴无毒,利肠胃,利大小便”的记载。下面为您介绍白菜的几种做法,简单好学,口感不错:
素炒白菜帮 白菜帮400克,酱油、醋、盐、姜丝、味精、油各适量。将白菜帮洗净、控干水分,顺长切成条,锅中倒入油加热,倒入姜丝爆锅,随即倒入白菜,用旺火炒至半熟,再加入酱油、醋、盐略炒,然后加上味精即可出锅。
醋熘白菜心 白菜心300克,水发海米50克,酱油、醋、味精、香油、湿淀粉、葱、姜末、油各少许。将白菜心切成片,海米用温水泡开。炒锅里倒入油烧热,用葱、姜末爆锅,倒入白菜心,炒半熟,再加上海米(连原汤)、酱油快速炒一下,加醋,用湿淀粉勾芡,再加味精,翻炒几下,淋上香油即成。
宝宝补充维生素A
男性备孕吃什么 补充维C和维E
多吃猕猴桃补充维生素
怎么补充维生素C?喝干柠檬泡水有效果吗
补充维生素吃什么好 各类维生素食物大全
维生素E能祛斑吗 补充维生素E吃什么
宝宝补充维生素e
皮肤干燥缺什么维生素,维生素A和维生素C(多吃蔬菜水果)
孕期补充维生素食谱 香肠炒油菜
补充维生素的食物:维生素多在食物及日常补充办法
维生素c能美白吗 经常补充维生素C的好处
儿童补铁应搭配补维生素C
老人多补充维生素C有6个好处
吃足量维生素C可防白内障
怎么补充维生素防治白内障
为什么要补充维生素C?只因它有6个好处
经常吃维生素C有什么好处 维生素C不能和什么食物同时吃
吃维生素c的禁忌 补充维生素c这些禁忌要牢记
健身者补充维生素C有什么好处
如何增强孩子免疫力 补充维生素C为上策
牙龈出血 补充维生素C并不能改善
维生素C补充过多小心肾结石
宝宝补充维生素C的正确打开方式
吃维生素C好处多 盘点富含维生素c的食物
孕妇补充维生素
怎样补充维生素c 如何补充维生素c
胃酸过多不容忽视 尽量多补充维生素C
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
宝宝补充维生素d
哮喘患者应多补充维生素C和D
IgA肾病患者要注意补充维生素C
常吃维生素c的好处有哪些 怎么吃维生素C最科学
吃维生素C常见的误区