一岁两个月宝宝食谱
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1岁2个月宝宝喂养要点
宝宝需要全面的营养,除了优质的蛋白质,如各种蛋、肉、奶制品等以外,还需要提供热量的谷类食物,提供维生素的水果和新鲜蔬菜。什么都吃,合理搭配是最好的饮食习惯。如果宝宝偏食,不爱吃某种食物,妈妈要考虑改变烹饪技巧等方法,千万不要强迫宝宝,和宝宝较劲。如果宝宝特别爱吃某种食物,也不能爱吃多少就给多少,要加以适当限制,以免造成营养不均衡。宝宝吃饭应坐在固定的地方,而不是走着吃和追着喂,养成不好的饮食习惯。
一岁多的孩子,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。每天3餐饭,再加1、2顿点心,早晚各一杯配方奶。
1岁2个月的宝宝几乎一半可以吃父母日常吃的饭菜了,为宝宝安排饮食时,奶粉是必不可少的,至于饭菜,宝宝喜欢吃菜,饭吃的就不多,父母不要为这些担心,从营养吸收的角度看,多吃菜比多吃饭要好,最可取的办法是将菜和饭搅拌在一起,由不得宝宝挑食,想让宝宝的食物营养丰富又全面,最好不要太偏地为宝宝选择菜,下面举一例供参考。
早晨7点;稀粥加鸡蛋一个,
上午10点;1瓶牛奶,
中午12点;米饭加鱼肉、蔬菜、土豆,
下午3点;苹果1个加饼干2块,
下午6点;烂面加碎菜、肉末,
晚上8点;1瓶牛奶,
1岁2个月宝宝食谱——清香蔬果汁
原料:去叶子的西芹1根,苹果1个,凉白开适量
做法:
1.西芹洗净,切成小段,并将硬纤维剔除;
2.苹果洗净削皮,去掉核,切成小块;
3.将西芹段、苹果块放入榨汁机榨汁;
4.将榨好的蔬果汁放入杯中加入适量白开水调匀即可。
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