一岁七个月宝宝食谱
本文已影响4.1K人
本文已影响4.1K人
一岁七个月的宝宝咀嚼功能有了显著进步,会运用上下切牙,把比较硬的食物咬下来,所以可以吃一些比较硬的食物了。宝宝已经不满足用勺子吃饭了,开始跟你抢筷子,给他一双筷子,宝宝会比成人更容易学会使用。做菜时不要放入过多的油,不然会养出肥胖儿。宝宝断奶并不意味着不再喂奶,3岁之前要一直给宝宝喝配方奶,晚上睡觉前喝奶后要清洁口腔,这个阶段的宝宝可以让他试试用杯子喝奶。
一岁七个月宝宝食谱——美味彩色蔬菜面
料:绿色菠菜汁、红色胡萝卜汁、面粉各适量
做法:
1.先将洗净的胡萝卜和菠菜用榨汁机分别榨出汁来,作和面用;
2.取面粉适量,菜汁与面粉的比例为2:1;
3.将面粉根据菜汁的比例适当分成两份,并加入菜汁,分别和好;
4.面不要和的太软,最好是干干的;
5.用小型压面机将面片先压薄,再压成一根根面条;
6.将压好的面条放入沸水锅中煮好,加入调料即可食用。
如何做出1岁7个月宝宝喜欢的饭菜?
食物本身也是促进宝宝食欲的关键。怎样才能做出既能促进宝宝的食量,又富有营养的饭菜呢?爸爸妈妈来试试下面这些简单的小窍门儿吧!
1.“彩色米饭”增加纤维含量和刺激食欲
白米饭颜色单调,可以换成由黑米、白米和小米等组成的“彩色米饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维,仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。如果你想计算宝宝每日纤维的需求量,在他的年龄上加5即可。例如,一个2岁的孩子,他的纤维需求量为7克。另外,“彩色米饭”色彩丰富,更能吸引孩子的注意力,刺激食欲。#p#副标题#e#
2.调换品种,保证宝宝的营养均衡
如果你的宝宝不爱吃绿色蔬菜,也不要过于担心。实际上,蕴含在菠菜、西红柿等蔬菜中的主要营养物质维生素A和维生素C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。举个例子,如果你的宝宝不爱吃菠菜,而比较爱吃马铃薯,那不妨做菜时顺着宝宝的喜好,只要能保证宝宝营养均衡就可以了。
3.孩子更爱“有滋有味”的蔬菜
一般来说,大多数宝宝不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。比如,你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱补充宝宝所需的额外营养。宝宝都不太喜欢清炒的蔬菜,你就可以采用盐爆或者糖醋的方式。
4.让孩子饮用口味多样的奶制品。
很多家长认为,添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料,而不是“正宗”的牛奶。然而,调查发现,饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入,其原因在于,喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5.用水果汤替代蔬菜汤
蔬菜汤不太受宝宝的欢迎,家长可以尝试着去做一款美味健康的水果汤。选择几种不同的水果,将水果切成小块后煮烂过滤即可。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物,而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6.多喝番茄汤
番茄里含有丰富的β-胡萝卜素,作为一种抗氧化剂,它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。家长还可以在番茄汤中放一些卡通形状的通心面,味道可口,造型别致,宝宝一定会喜欢。#p#副标题#e#
7.喝甜果汁要适量
果汁不能包含水果所有的纤维,同时还会降低孩子对其他食品的食欲,半杯浓果汁就包含了60~75卡路里热量,因此要控制孩子甜果汁的饮用量。家长可以将纯果汁的浓度稀释后再给宝宝饮用。
8.替换高糖饮料
假如宝宝一定要喝高糖分的饮料,家长可以自己动手来做果汁。比如,在白开水中加入几片柠檬和冰糖,同样美味并能补充维生素C。
9.巧吃沙拉
沙拉中的食物混在一起,宝宝可能不太喜欢。家长可以换一种方法给宝宝吃沙拉,用生菜包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品,做成生菜卷也是不错的选择。生菜是一种营养丰富的蔬菜,和黄瓜相比,生菜维生素A的含量几乎是黄瓜的7倍。
10.美味营养的肉酱
如果宝宝不喜欢吃肉,不妨将瘦肉切成小块,与芝麻、花生酱混合在一起做成美味的肉酱,宝宝也许就会狼吞虎咽啦。而且,孩子们也可以得到每日所需的蛋白质和钙质。
11.红薯也可以做主食
不要以为主食只有米和面,红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维和多种维生素。
11.不要忽视番茄酱
对于那些不爱吃番茄的宝宝,可以让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维,比一个番茄的纤维含量还多2克。适量地蘸着番茄酱吃蔬菜和肉食,也会提高宝宝的食欲。
九个月的宝宝食谱
七个月宝宝辅食食谱 七个月宝宝辅食食谱大全
十个月宝宝的食谱
一岁宝宝辅食食谱做法 防燥水润过个秋
四个月宝宝辅食食谱
宝宝四个月辅食食谱
11个月宝宝食谱推荐
八个月宝宝食谱 八宝粥
宝宝8个月食谱推荐
一岁宝宝补铁食谱
宝宝辅食 9个月宝宝辅食食谱推荐
一岁半宝宝补钙食谱
六个月宝宝辅食食谱
8个月宝宝吃什么好 8个月宝宝辅食食谱
宝宝辅食食谱大全 一岁以下宝宝食谱
宝宝12个月食谱推荐
7个月宝宝食谱推荐
宝宝辅食 10个月宝宝辅食食谱推荐
五个月宝宝辅食食谱
宝宝11个月食谱推荐
八个月宝宝辅食食谱
宝宝6个月食谱推荐
宝宝4个月食谱推荐
宝宝10个月食谱推荐
九个月宝宝吃什么好 九个月宝宝辅食食谱
9个月宝宝吃什么好 9个月宝宝辅食食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
九个月宝宝食谱推荐
12个月宝宝辅食食谱
宝宝9个月食谱推荐
一岁宝宝食谱及做法 1-2岁小孩食谱
14个月宝宝食谱推荐
九个月宝宝辅食食谱