七个适合三个月宝宝的营养食谱
本文已影响3W人
本文已影响3W人
对三个月的宝宝来说母乳还是最好的食物,因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质,还含有大量的免疫因子,可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果妈妈因为工作或身体原因不能实现母乳喂养,可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶,而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。
另外,三个月的宝宝可以饮用果汁及菜汁,它们补充了维生素及纤维素,可以使大便变软,易于排出,果汁、菜汁好喝,宝宝比较容易接受。
下面推荐一些适合三个月宝宝的营养食谱:
一、黄瓜汁
材料:新鲜的黄瓜半根
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮;
2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝;
3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝,用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁。
功效:黄瓜汁富含维生素,可以预防宝宝便秘,强健心脏和血管,另外它还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,并且可增强记忆力。
二、 青菜水
材料:青菜(油菜、白菜均可)50g,清水50g。
做法:将菜洗净,切碎,将不锈钢锅(不要用铁、铝制品)放在火上,将水煮沸,放入碎菜,盖好锅盖烧开煮2~3分钟,将锅离火,再焖10分钟,滤去菜渣留汤即可。
三、西瓜水
做法:将西瓜瓤100g放入碗内,用匙捣烂,再用纱布过滤即成。
四、胡萝卜汤
材料:胡萝卜50g,清水50g。
做法:将胡萝卜洗净,切碎,放入不锈钢锅(不要用铁、铝制品)内,加入水,上火煮沸2~3分钟,用纱布过滤去渣即可。
五、西红柿汁
做法:将成熟的西红柿洗净,用开水烫软后去皮切碎,再用清洁的双层纱布包好,把西红柿汁挤入小盆内。取西红柿汁,将白糖放入汁中,再用适量的温开水冲调后即可饮用。
六、黄瓜汁
做法:将黄瓜半条去皮,用擦菜板擦好,再用纱布挤出汁液来。
七、山楂水
材料:山楂果切片50g,开水150ml。
做法:将山楂片用凉水快速洗净,放入盆内,将开水倒入盆内,盖上焖10分钟,至水温下降到微温时,把山楂水盛入杯中,加入适量温开水,搅匀即可。
9个月宝宝吃什么好 9个月宝宝辅食食谱
宝宝8个月食谱推荐
八个月宝宝辅食食谱
九个月宝宝吃什么好 九个月宝宝辅食食谱
六个月宝宝辅食食谱 六个月辅食吃什么
适合六个月宝宝的辅食 妈咪易上手
14个月宝宝食谱推荐
宝宝9个月食谱推荐
宝宝12个月食谱推荐
10个月宝宝营养食谱 10个月宝宝营养食谱有哪些
34个月的宝宝辅食食谱方
宝宝11个月食谱推荐
宝宝5个月食谱推荐
九个月宝宝辅食食谱
宝宝4个月食谱推荐
九个月宝宝食谱推荐
宝宝10个月食谱推荐
8个月宝宝吃什么好 8个月宝宝辅食食谱
适合9个月宝宝的食谱 营养面条的做法
彩宝戒指怎么挑选 彩宝戒指哪个品牌好 保养维护 佩戴 适合人群 彩宝戒指价格
宝宝6个月食谱推荐
6个月宝宝吃什么好 6个月宝宝食谱介绍
七个月宝宝辅食添加的注意事项和适宜食物
宝宝7个月食谱推荐
六个月宝宝辅食食谱
9个月宝宝吃什么 3款营养又好做食谱推荐
四个月宝宝辅食食谱
十一个月宝宝食谱
五个月宝宝辅食食谱
八个月宝宝吃什么好 八个月宝宝食谱安排
九个月宝宝可以吃什么辅食 九个月宝宝的食谱推荐
婴儿辅食食谱:5到6个月宝宝最爱吃的5种营养泥糊
八个月宝宝吃什么好 八个月宝宝食谱推荐