苹果真的是全方位健康水果吗
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
日常生活中,我们很多人都是比较喜欢吃苹果的,主要是苹果被称为全方位的健康水果,那么到底是苹果的哪些功效让苹果有这样的美名呢?
1、促发育
苹果中含锌量很高,锌是人体中许多重要酶的组成部分,是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素,多吃苹果能促进大脑发育,增强智力与记忆力。
2、保护视力
人眼的正常视网膜含硒7微克,而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍,表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清,是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒,常吃些苹果,可保护视力。
3、降低胆固醇
医学家研究发现,苹果酸可在肠中与胆酸结合,阻碍肠内胆酸重新被吸收,从而促使血中胆固醇向胆酸转化,起到降低胆固醇的效果。此外,苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。
4、助减肥
现代人最担心的是肥胖,于是很多人误认为水果含糖,是热源之一。其实,苹果是低热量水果,经分析,每100克苹果产生热量58千卡,是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤柔润嫩滑。
5、治疗高血压
苹果榨汁,每次服100毫升,一日3次,连服数日,是治疗高血压的验方。
6、调节血糖
苹果中的可溶性纤维可调节血糖,也有益于糖尿病患者。
7、治疗贫血
苹果中所含维生素C及铁的成分也很高,无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片,加红茶、冰糖,开水冲泡,酌饮,即成保健苹果茶。
其实苹果的应该功效还是挺多的,我们还是可以根据我们实际的情况来选择,但是我们上面这些对于很多人的健康应该是有不少的帮助吧。
青苹果可以减肥吗 青苹果的热量
健康吃水果 教你去除水果保鲜剂
苹果是女人的美容果 秋季养生必吃六水果
苹果减肥法减的是脂肪吗 苹果减肥法是健康的减肥方法吗
苹果酱可以减肥吗 苹果酱的热量
煮苹果水的功效是什么
苹果常识你真的很了解吗
吃苹果对身体健康带来的好处 苹果煮着吃也有养生功效
一天一苹果 真的有必要吗
加纳果和苹果区别:加纳果钾含量居水果首位(口感更脆)
苹果减肥法可以喝水吗
常喝苹果醋有哪些健康益处
水果不仅增强免疫力还能护心 吃水果最健康的方法
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
养胃的水果 三类水果助你肠胃健康
苹果比咖啡更提神真的吗 关于苹果的这些好处你知道吗
果粒橙含禁用农药 果粒橙真的绿色健康吗
世界级健康水果你吃过吗?
水果怎么吃健康 吃水果的最佳时间
苹果的功效 男人吃苹果好吗
苹果誉为四大水果之首 苹果的日常保鲜小妙招
苹果醋可以减肥吗 苹果醋的热量
吃苹果真的会肚子疼吗
孕期多吃水果真的好吗 孕期吃水果的正确方式
晚上吃苹果好吗 吃苹果会胖吗
SunRype水果条真的健康吗?SunRype水果条健不健康?
健康苹果派的做法 健康苹果派怎么做
苹果被誉为水果之王吗 吃苹果原来有这么多好处
你会吃水果吗?吃水果常犯的几大健康误区
吃水果的健康小常识
吃热苹果止泻吗 苹果止泻是蒸还是煮
苹果可以减肥吗 苹果的热量
健康生活 “大苹果形”身材会减寿10年吗