要想人长寿 多吃豆腐少吃肉
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
宁可一日无肉,不可一日无豆
肉类富含脂肪,且不易消化,食肉过多,对血脂和肠胃均不利,尤其对于那些“三高”人群来说,危害更大。
大豆中富含一种植物雌激素――异黄酮,具有抗肿瘤、抗氧化、抗溶血的作用,对心血管疾病、骨质疏松症、更年期综合征等具有预防和治疗作用,同时还能提高人体的免疫功能。对女性,特别是更年期妇女来说有重要的保健功能,且没有动物雌激素的副作用。研究表明,常饮富含异黄酮的豆浆可降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的发病率。
要想人长寿 多吃豆腐少吃肉
“少吃肉”,上面已说出吃肉过多的危害。下面我们主要说说豆腐。被誉为“优质蛋白质的仓库”的豆腐以其营养丰富、物美价廉而深受人们喜爱,是古今公认的食疗佳品。
豆腐的营养成分有蛋白质、磷、钙、铁、锌、维生素等,这些都对人的健康非常有益。而中医也认为,豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,尤适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
豆腐中的蛋白质不同于动物蛋白,少脂肪,又无胆固醇,易消化,96%能被人体吸收,最适合患有动脉硬化、高血压和冠心病的人吃。豆腐中的含钙量也非常丰富,每100克豆腐中的含钙量约为240毫克,比同量牛奶还高一倍,中老年人常吃豆腐还可防骨质疏松症。另外,豆腐以其质软、易消化,还能很好地预防老人便秘。
中医提醒,“多吃豆腐少吃肉”,这里的“豆”并不只是指黄豆,还包括豆类食物中的黑豆、绿豆和赤小豆等,以及豆荚类蔬菜,包括扁豆、四季豆、豌豆、毛豆、荷兰豆、刀豆和蚕豆等。
吃红薯长寿10年 这些长寿食物要多吃
豆腐不宜多吃 豆腐四大营养价值
嫩豆腐要煮多久才能吃 嫩豆腐要煮多长时间才能吃
食用豆腐别过量 豆腐吃太多对肾不好
吃豆腐的坏处 男人要远离
豆腐吃多少才合适 长期吃豆腐有四大坏处
春季养生要多吃肉吗 不如多吃点豆
醋泡黑豆的功效与作用 要长寿吃黑豆养生保健少不了
做霉豆腐要放多少盐 霉豆腐什么人不能吃
豆腐怎么吃减肥 豆腐的诸多瘦身吃法
豆腐吃多了的坏处 豆腐的最佳搭配!
想要健康长寿:少吃三白,多吃三黑(图)
男人豆腐吃太多?小心吃出6种危害
男人吃什么长肌肉 这五款要多吃
多吃肉不如多吃豆 上班族护眼吃豌豆
豆腐怎么吃有营养?5款豆腐营养排行
老人吃什么能长寿 四种长寿食物要常吃
吃太多豆腐易危害健康 正确的保存方法延长豆腐时间
神仙豆腐养生助长寿
豆腐吃太多引发的疾病 吃豆腐有这些禁忌
适当吃豆腐对身体有好处 女人日常要学会吃豆腐
最长寿男人每天吃香蕉 长寿多吃这些食物
春季饮食养生秘诀 多吃豆芽少吃肉
胆囊息肉能不能吃豆腐呢?
豆腐有哪些营养价值呢 男人不可多吃豆腐
豆腐作坊苍蝇飞舞 看了都不想再吃豆腐
男人常吃豆腐易伤精 常吃豆腐有坏处
男人少吃豆腐 不然会伤害精子
女人吃豆腐好处多 豆腐这样做更美味
哪种豆腐最有营养?豆腐吃多了有危害?
多吃豆腐心情好 吃豆腐都有哪些益处
想长寿多喝粥 什么人会长寿?
豆腐吃多了有害吗?食用要注意!