平时吃哪些食物可补肾
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
中医书里称“肾为先天之本”,所以一个人身体的好坏,与肾有着密切的关系。如今,“补肾”不再是男人的专属,女人如何肾脏不好,非常容易衰老,皮肤也会变得松弛,所以,补肾对我们来说意义重大。那么如何补肾呢?市面上卖的那些营养品是否有用呢?其实,补肾不用那么麻烦,只需要日常饮食多加注意,多多吃以下食物就能达到良好的补肾效果。
1.山药:味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
除了以上食疗,白领人士要特别防止过度疲劳,要善于缓解巨大的工作压力和生活压力。同时,白领人士应该做好自己的“时间管理”,各种事宜分清轻重缓急,提高工作效率,不打疲劳战,尽量减小无效劳动,避免长时间加班熬夜。
99营养师温馨提醒秋天更是滋补的好时期,多食用山药有5大功效,食用时不要蒸煮时间太久,以免破坏淀粉酶。
冬季吃这些食物最补肾
吃哪些食物补肾 女人5个生活习惯易伤肾
女性补肾吃什么 这些食物是补肾能手
补肾气不足的食物有哪些 肾气不足吃什么
冬季吃这些食物能补肾
白领吃什么食物可以补肾
男性阳痿平时要多吃哪些食物
冬季养肾食物 常吃这些最补肾
想要补好肾多吃这些食物
女人肾虚多吃这些食物能补肾
补肾食物 男性肾虚吃什么食物补肾
滋阴补肾有哪些食物
女人补肾吃啥好 吃这些食物有利补肾
过量吃肉会不会伤肾 有助补肾的食物有哪些
平时补肾需要哪些食材 补肾的食物有哪些
女性补肾的食物有哪些 7种食物补肾效果好
哪些食物是补肾壮阳高手
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
远离肾虚谣言 常吃这些食物补补肾
五红汤可以补肾吗 补肾吃这10种食物
哪些食物是补肾壮阳高手?
男人补肾食物排行:补肾食物有哪些,补肾食物排行榜10强
3种补肾食物 你吃哪一款?
补肾吃黑豆最好 这些食物也补肾
冬季最佳补肾食物有哪些
补肾吃这些食物最有用!
女性吃什么食物可以补肾
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
补肾的素食物有哪些 常吃这些素食补肾好
女人吃什么补肾 这些补肾食物别错过
男人补肾的三种食物 补肾的技巧有哪些
补肾的食物有哪些?腰花可以补肾吗?
男人肾虚症状有哪些 吃什么食物补肾
宋海颉和秦俊杰好像 泡沫之夏宋海颉为什么输给秦俊杰
喝酒后口臭怎么办才好?
【图】影版伪装者剧集简介 将打造原班人马的谍战大剧
怎样看出一个人是否整形呢
当幸福来敲门的经典语录
我的漂亮朋友花花和谁在一起 花花喜欢谁官配是谁
双胞胎早产多病 父母微博欲卖房治病引关注
吉林现火流星:火流星陨石或坠落松原 网友称听到响声
女人五种占有欲强的表现 你是不是躺枪了
爸爸去哪儿第五季jasper陈小春有爱 杜江不反对嗯哼进
惊 女大学生和男友在宿舍发生这事
判定男性是否健康的标准
你好火焰蓝小说名叫什么 霍言和晏蓝最后在一起了吗
孕妇夏季要怎么驱蚊?
顺治帝和董鄂妃如何相识的?历史上顺治帝是为了董鄂妃而