不要错过那些难吃却养人的食物
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
每个人的口味都不一样,可能你喜欢吃的别人不喜欢吃,但是有些食物是公认的难吃,却往往富含很高的营养价值,被大部分人拒绝,其实这些食物应该多吃更有利身体健康远离亚健康。下面一起来看看有哪些食物难吃却养人呢?
1、粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。
如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
2、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收,比如铁等。
同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。
酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。
3、苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。
在众多食物苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
99药剂师温馨提示饭前最好不要吃那些酸味食物,水果等避免引起胃酸等胃部不适症状。
盘点那些吃不胖的食物
秋分养肺不能错过的五种食物
饮食如何养生:五类难吃食物却能延寿
想要长寿吃些什么好 这些饮食可不要错过
女人肝火旺吃什么食物好 这些食物别错过
吃不胖的秘诀 这些消脂刮油食物不容错过
八种难吃的食物最养人
女人补气养血吃什么食物 五种美食不可错过
吃什么食物瘦腰效果好 15种食物不要错过
初秋吃什么养生 推荐不能错过的8种食物
男人补精子要吃什么 这五类食物不能错过
末伏过后怎么吃对身体好 这些养生食物别错过
男人想要壮阳补肾 这些食物绝不能错过
4种难吃食物:却营养丰富(图)
四类难吃的食物却能长寿
喝粥养不养胃 老年人养胃要吃哪些食物
养肝护肝吃什么 爱喝酒的男人不可错过的三类食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
瘦身不要错过的6种食物
这些食物吃错会要命!
春季养生吃什么好?绝不可错过的三种食物
饮食保健:这些食物,难吃,却反而营养
过敏体质生活饮食要讲究 少吃那些食物
吃什么明目 这八种食物不要错过
女人吃什么食物补血 七款食物不容错过
胃胀气难受不要吃这些食物
女性夏季养生不可错过的食物
吃什么胸才能变大 这些丰胸食物不要错过
这些食物吃错小心要命!
上班族吃什么才有营养 这些食物别错过
怀孕初期要保胎 这些食物不能错过
女性肾虚吃什么调养 这些食物别错过
女性养生不能错过的7类食物