经期美容养颜 10种食物胜过护肤品
本文已影响5.86K人
本文已影响5.86K人
三文鱼
三文鱼对女性健康有多种好处,其中富含的铁能预防女性贫血,尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁,防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼,有助腹内宝宝大脑的发育。
蔓越莓
研究显示,女性得膀胱炎的风险是男性的8倍,而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
燕麦
燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素,不仅有益女性心脏、血压和消化功能,还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。
核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇,对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。
南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。
番茄
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。
亚麻籽
调查显示,心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,不仅能预防乳腺癌和心脏病,还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
菠菜
菠菜富含多种维生素和矿物质,其中镁含量尤其丰富。研究表明,镁可以帮助女性缓解经前期综合征,如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。
无花果
无花果不但能给经期女性补铁,防止贫血症状,还能给绝经后的女性补钙,防止骨质疏松,强壮骨骼。
牛奶
牛奶富含钙和维生素D,能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明,富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。
哪些食物吃了能养颜美容
美容养颜好重要 护肤小窍门快掌握
美容养颜的食物 这三种食物简直是美容养颜界的法宝
经期吃什么好 经期多吃6种美容食物
美容养颜的食物推荐 让你吃出好肌肤
哪些食物对皮肤好 这7种食物是天然护肤品
美容养颜的食物 美容养颜的食物分享
多吃这四种养颜食物 美白祛斑 容颜比花更娇俏
利用食物自制美容护肤面膜
女人喝海带汤美容吗?五种养颜食物
护肤品这样使用 美容=毁容
喝什么茶美容养颜 美容养颜茶喝出白肌肤
10种豆类具有美容养颜的功效
印度的养颜美容食物推荐
男性如何养颜美容 多吃6种食物
男性养颜抗衰老的10种健康食品
女性吃什么美容养颜 推荐美容养颜的食物
10年后你属哪种容颜?护肤习惯决定女人美丑
几种美容养颜的食疗秘方
美容养颜护肤 健康精致的肌肤状态不仅要护肤还要靠吃
女性改善肌肤 美容养颜多吃这些食物
吃什么美容养颜 七种食物天然美容护肤品
盘点10种防晒护肤的食物
美白护肤品排行榜 拥有焕然一新的容颜
美容养颜汤大全 7款养颜食谱喝出好肌肤
比护肤品更有用的美容食物 还不快来试试
月经期间吃什么好 10种食物可以有效帮助您排毒养颜
经期健脾开胃美容养颜的八款食疗方
美容养颜的食物有哪些?睡前吃这五种美容养颜的食物
吃什么对皮肤好 美白又养颜的十种食物
美女都应该知道的8种美容养颜食物
四种美颜护肤的食物可做“天然洗面奶”
护肤养颜 秋季常吃这八大食物