经期吃什么好 经期美容护肤必吃的食物
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
1、豆芽
和所有的豆类一样,豆芽的植物性蛋白质含量颇高,具有清热解毒、祛除黑斑、润泽皮肤的作用,能提供人体必需的氨基酸,长期食用还能调节体质、促进发育、维持血液循环等,对人体健康非常有益,是减重者的上上之选。
2、萝卜
萝卜性平和,含有多种营养物质,适于各种体质的人食用,一直是中医用于食疗的食物之一。它具有促进脂肪代谢、净化肌肤、帮助消化、避免脂肪堆积等多种功效,经常交际应酬而致消化不良或肥胖的人,都可选食萝卜。
3、燕麦
燕麦富含食物纤维,且热量很低,具有降胆固醇和血脂的作用,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人食用。
4、玉米
玉米含丰富的纤维质、各种维生素、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、硒等,常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管,且对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,都有辅助疗效。
5、海藻
海藻的低热量、低脂肪令人瞩目,它含有多种独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。特别是海带等褐藻,富含胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
6、番薯
番薯能显著降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌,含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
7、山楂
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
8、苹果
苹果的果胶具有降低血中胆固醇作用,且含丰富的钾,可排除体内多余钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
9、赤小豆
赤小豆含有蛋白质、维生素B1及B2、烟酸、钙、铁等多种营养成分,有消脂减肥的功能。
10、山药
山药所含淀粉酶消化素,能分解蛋白质和糖;其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,有减肥轻身之效。它所含的多巴胺,还具扩张血管、改善血液循环的功能。
经期饮食 女性经期常吃它们美容又丰胸
别在经期吃这些食物 经期吃什么最健康
经期吃这些食物容易导致痛经
经期减肥 经期多吃什么食物可加速燃脂
经期吃什么好?推荐四款经期补血食谱
经期吃什么好 经期吃这物抗癌效果显著
月经期能吃生菜吗 经期吃7种食物好处多
经期能吃什么食物 经期吃哪些食物好
经期减肥美容法 经期这么吃美容又瘦身
经期吃什么好排除瘀血 4种食物必不可少
经期想要有好皮肤要吃对 这些食物让你有好容颜
经期吃什么保养 常吃八种食物防经期病
秋季吃8种食物美容护肤
经期吃什么好?推荐三款经期补血食谱
来月经不能吃什么 经期不能吃的食物
经期护肤 经期想变美花草护肤来帮忙
女性月经期间吃什么食物好一点
女性经期吃什么食物好 下面这些要多吃
经期饮食 经期最好别吃这九种食物
经期吃什么蔬菜好 姨妈来多吃这些食物
月经期吃红薯好吗 10种食物经期不能吃
经期饮食 经期吃8大食疗方美容养颜
女性经期减肥吃什么食物好
月经期吃什么食物好
经期痛经吃什么好?7种食物缓解痛经
女人经期吃什么好 7种食物赶走经期不适
经期减肥吃什么好 这些食物吃了更瘦身
经期为什么容易长痘 经期护肤有妙招
经期饮食 女性经期宜吃的6种食物
经期吃什么减肥 美食助你经期减肥
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
经期吃什么好丰胸:6种食物让你经期加倍丰胸
女人经期吃什么好?推荐5款经期食谱