男性养颜抗衰老的10种健康食品
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
1、火麻油
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料,是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一,当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。
2、葱属植物
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
3、大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
4、藻类食品
海藻能降低胆固醇、血压,提高免疫力和预防癌症。
5、荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。
6、豆类
豆类中含有丰富的蛋白质,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。
7、辣椒
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。
8、坚果
坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。
9、豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可抗衰老。
10、酸奶等发酵食物
酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力,抑制慢性炎症。
男性护肤抗衰老的食疗方有哪些
按摩脸部的好处 提神养颜抗衰老
女性养颜抗衰老的食谱 女性养颜抗衰老的食谱推荐
健康饮食 5种健康食品千万不能这样吃
8种食物每吃一口都在催你老要远离 身体最爱12大抗衰老食物
男人抗衰老吃什么好 哪些食物加快衰老
饮食健康远离罐头 盘点五种对健康影响极深的食品
有益男性健康的12种食物
盘点10种最有效的抗衰老中药
抗衰老最好的方法 女人三种抗衰老保青春秘方
女性健康:黑色食物养生抗衰老
男性有哪些衰老表现 男人抗衰老的8大方法
2017减龄必备抗衰老保健品排行榜10强
男性养生 多吃8种食物健康养生
对男性健康有益的19种食物
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
抗衰老的食物有哪些 想要年轻健康怎么少得了这些
关爱男性健康的12种食物
对男性健康有益的12种食物
男性健康必吃的12种食物
这四种常见休闲食品损害男性健康!
男人冬天这么吃 养生保健还抗衰老
男性健康必吃的12种食物