盘点天然排毒的果蔬
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
2、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。
3、柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
4、酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。
5、黄瓜
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
6、黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。
7、莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
8、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
吃哪些蔬菜排毒效果好 吃什么蔬菜排毒
男人排毒吃什么 推荐四种排毒蔬菜
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
明星教你用天然果蔬美容护肤
盘点最有效的身体排毒方法
男女都要排毒 排毒的蔬菜有这些
女人常喝5款营养果蔬汁 养颜又排毒
排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜
盘点四种适合孕妇的蔬菜水果
水果营养高 盘点清热解毒有营养的水果
排毒食物大盘点 给你的肠道洗洗澡
果蔬中毒要如何急救 怎么避免果蔬中毒
男人也要排毒?男人吃这蔬菜能排毒
纯天然的怪异蔬果搞笑图片
盘点让你面若桃花的排毒养颜秘方
吃什么可以排毒养颜:吃什么蔬菜水果最排毒
盘点放几天更好吃的水果
盘点三种能够润肠排毒的食物
男人排毒吃什么 四种排毒蔬菜
汗蒸能排毒 盘点汗蒸对身体的功效
天然食物比保健品更有效果 十五种天然补脑食物大盘点
蔬菜汁排毒素效果好 5款蔬菜汁最适合宝宝
盘点:秋季养生蔬果 吃出健康男人
常吃天然防晒的蔬果有助于美白
女人吃什么蔬菜排毒?什么蔬菜排毒效果最好
盘点10种美白蔬果 天然维C吃出俏佳人
水果炒蔬菜 女性多吃有利排毒
排毒解毒的蔬菜有哪些
盘点各国天然美肤偏方
秋季排毒蔬菜有哪些 你今天吃了吗
体内排毒吃什么好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
5款排毒清肠果蔬汁的做法 总有一款适合你
消肿食物大盘点 帮你排毒瘦身