秋季早餐喝什么豆浆
本文已影响2.36K人
本文已影响2.36K人
秋季温度变化大,给人带来不适感,如果再不注意饮食,将会是抵抗力下降,从而引发各种疾病。小编推荐几款秋季养生豆浆,让你喝出健康。
1.密法黑芝麻糊
蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。养颜美容、益智健脑。
2.红枣莲子豆浆
黄豆50克浸泡6-16小时;将15克莲子肉泡至发软;将红枣(去核)15克红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入50克白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
3.五豆豆浆
将黑豆、豌豆、花生米、青豆、黄豆按“1:1:1:1:3”的比例配好,浸泡6至12小时后洗净,用豆浆机做好。五豆豆浆食疗功效:降胆固醇,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。
4.枸杞豆浆
黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
5.黄豆浆
黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
6.红枣枸杞豆浆
将干黄豆60克洗净、泡好,红枣15克去核洗净,枸杞10克装入豆浆机,做熟可饮。补虚益气、改善心肌营养、安神补肾,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
7.花生豆奶
黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。润肤,盒肺气、补虚。
8.芝麻蜂蜜豆浆
豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升。黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。养颜润肤、乌发养发。
9.芝麻黑豆浆
黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
10.蜂蜜豆浆
绿豆35克、黄豆40克充分浸泡,洗净后装入豆浆机网罩,加适量清水,煮好后稍凉调入蜂蜜即可饮用。蜂蜜养颜豆浆食疗功效:美容润肠,滋润五脏,补气益血。
11.豆浆冰糖米粥
黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。养颜润肺,盒肺气。
99热心医生温馨提醒:因为豆浆中含有某些抗营养因素,如抑制剂、皂角素和外源凝集素,不利于人体对营养的消化吸收,对付它们最好的方法就是将豆浆煮熟。
喝3年豆浆患癌 这些人不宜喝豆浆
每天喝豆浆好吗 喝豆浆的9大好处
早餐喝纯牛奶还是早餐奶好 喝豆浆好还是牛奶好
秋季独特的豆浆减肥法
喝豆浆好吗 如何正确喝豆浆
男人喝豆浆好吗 喝豆浆会杀精吗
五类人不宜喝豆浆 豆浆这样喝最营养
天天喝牛奶和喝豆浆有什么不同
孕妇喝豆浆有什么好处
营养堪比豆浆的5款早餐粥
喝豆浆有4个好处 早上记得要喝
秋季早上喝什么粥呢
这样的豆浆千万别再喝了 喝变质的豆浆有什么危害
多喝豆浆有什么坏处呢
减肥早餐可以喝豆浆吗 减肥期间早餐能不能喝豆浆呢
常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少 喝牛奶和豆浆有什么好处
吃这些早餐危害加倍 “油条加豆浆”作为早餐是典型
早餐喝牛奶还是豆浆好
常喝豆浆的坏处有什么
喝豆浆减肥能成功吗 怎么喝豆浆减肥
喝豆浆需要注意什么
早餐油条配豆浆好吗?吃早餐有七大误区
喝豆浆喝出乳腺癌?哪些人不宜喝豆浆
喝豆浆好吗 男人喝豆浆好不好
早上空腹喝豆浆的坏处
秋季早饭喝什么粥好呢
男人喝豆浆要注意些什么
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
女人喝豆浆的好处:早晨喝豆浆9大好处7禁忌
喝豆浆的坏处 科学合理喝豆浆才健康
早餐还在喝豆浆?你out了!快试试喝这些超有营养的东西!
秋季早晨喝什么粥好呢
【图】豆浆什么时候喝好 原来这些时候喝豆浆益处那么大