夏季解暑消暑必备8种食物
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
1.西瓜
西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
2.绿豆
绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
3.苦瓜
俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。
4.绿茶
天气炎热出汗多,绿茶中富有成效含苞欲放钾,既能补水,又能补充出汗丢失的钾。应该一天分数次饮用,这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收。绿茶为不发酵茶,性味苦寒,冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶,不寒不热同时能起到去火解热,恢复津液的作用,适合女性和胃寒的人饮用。
5.黄瓜
黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记载,苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜当水果生吃,不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。
6.冬瓜
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
7.茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
8.丝瓜
丝瓜清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
夏季如何消暑 这2种消暑方法很伤身
夏季暑湿重 吃点辛辣食物能去暑湿
夏季饮食注意事项:清淡消暑、防中暑
老人夏季怎么消暑 6招助老人消暑
消暑的食物 夏季有哪些消暑食物
清热解暑 夏季养生必不可少的十大食物
夏季高温吃什么 8款食物帮你防暑
夏季喝什么可以解暑 推荐八种解暑茶
夏季多吃7种食物 防暑又降温
夏日避暑 清凉食物助您降温解暑
预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物
夏季吃什么解暑 推荐八种解暑水果
处暑吃什么:处暑节气应该吃的8种最佳食物
孕妇可以吃莲雾吗 夏季消暑解渴必备佳果
消暑食物有哪些 祛湿解热消暑利器
小暑养生吃什么 八种食物最消暑
夏季防暑不可错过的八种食物
三伏天必吃六种食物 清凉又消暑
夏季中暑高发 6种中药泡水能解暑
夏季喝椰子水消暑?8类人不宜
夏季高温去暑必备的6款饮品
夏季必备的解暑甜品 让你轻松度过一夏
夏季消暑必吃五款凉拌菜
清心解暑度夏 夏季养生少不了这十种食物
防暑药物常备家中 夏季防暑降温小常识
夏季喝茶解暑消热 14种养生茶来帮你
中暑吃什么 8种食疗缓解中暑症状
夏天来了推荐3样消暑生食材
芒种节气消暑必吃的5款食物
夏天如何消暑才好 三种食物很不错
夏季养生要消暑 注意四种消暑方式会伤身
夏季中暑喝什么汤?夏季解暑汤推荐
夏季防暑解暑的小诀窍