夏季清心养生食疗
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
在炎热的伏天,最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高、环境通风差,使体热不能及时向外发散造成的。此时外出,应调整时间,避免中午高温时外出。有些老人在此季节中常感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些症状,中医讲是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。对此,可适当进补,保证睡眠的充足,并利用午睡时间,弥补夜晚睡眠之不足。
饮食上,最好以素食为主,黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏健康,还可多食冬瓜、西瓜,有利于排除暑湿之邪。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消除或预防夜寒,日常要服用一些生姜,多喝凉白开水或绿豆汤,可以解暑除渴。
生活小提示:伏天中,气温高、湿度大,不可久坐在暴露在外的木料上,否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。另外伏天不宜在室外露宿,容易导致头痛、腹痛、关节不适,引起消化不良和腹泻。
中成药:因暑湿造成的头晕,可服用藿香正气丸。风热感冒,可服用双黄连口服液。
夏季养生:夏季清火食谱 健康饮食灭四火
饮食需清淡 夏季养生的六个方法
夏季宜养心 推荐这些养生汤食谱
哪些食疗方有助于夏季养生
夏季如何通过饮食养生 夏季饮食养生原则
夏季养阳防心病 夏季养心可吃这七种食物
夏季养生关键在于“清”
夏季养胃需要清淡饮食
夏季煲汤食谱:清凉养生的佳选
夏季养生重在养“心”
夏季养生季 五款养生粥清热又解暑
开启夏季健康养生模式 夏季养生重在养心
清燥解热是夏季养生的关键 饮食宜清淡
夏季养生 夏季养生吃什么食物好
夏季养生护心吃这四款食物
夏季养生饮食 夏季养生饮食吃哪些食物好
夏季怎么养心 5款食谱有助夏季养心祛湿
养生吃什么 夏季养生食疗方推荐
夏季养生食疗 女性经期这么吃养生
夏季养生食疗 夏季养生吃什么食物好
那些食疗方有助于夏季养生
夏季食疗养生方
夏季怎么清补养生保健
夏季如何正确的食疗养生?
夏季清热解毒的食疗
夏季养生 清热去火的七种食物
夏季如何养生?推荐夏季养生食谱
夏季养生食谱 夏季养生必备常识
夏季养生 男人夏季吃什么食物养生
夏季养生食疗 吃薏米赤豆粥
夏季养生食疗 经期这么吃最养生
夏季女性保健养生的食疗法
夏季养生先护心 养心护心的食物推荐