果汁的10大真相
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
1、果汁含有的营养比水果少很多
当水果压榨成果汁时,果肉和膜被破坏了,在这个过程中,维生素c也大大减少了。如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,在这个过程中,维生素几乎被破坏得一十二净。
2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富
比如柑橘类的水果。但是,购买时请仔细看标签,弄清楚里含有些什么物质。可能一些牌了的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生煮C,但可能其他牌子就一点也没有。
3、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量
注意,维生素c暴露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的宅气中。
4、吹嘘“100%果汁”是没有必要的
果汁中总有一些调咪佐料的东西,通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。
5、所谓“果汁食品?
在“果汁饮料”中,你找不到太多的水果,里边最多的是水和高含最的玉米糖浆。
6、果汁贮藏期
一旦打开,果汁就容易变质,丧失营养。所以,住冰箱单 要储存太久。 柑橘、柚子、菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7~1O天。其他低酸性的果汁,像苹果汁、葡萄汁,在打阡后能保存一周。如果买的是未经高温消毒的果汁,即使你没有打开,也一定要在一周内吃掉它。
7、末经高温消毒的果汁是安全的
这些果汁对于健康成年人来说,危险不大,但是,对于孩子、老人和其他免疫力低下的人群来说,危害就不能忽视。
8、清洗果皮
如果你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的细菌。每次在榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次。
9、混合型果汁
如果你要最营养的果汁,请坚持持购买未经混合的果汁,如柑橘和柚子等的果汁一般都富含维生索A、C、E,或者钙质。
10、过分依赖果汁
不要对果汁过分依赖,果汁可能对你的饮食会有帮助。但是,吃点水果其实更简单,而且它确实比喝果汁强多了。
多大的宝宝可以喝果汁
排毒养颜的蔬菜汁推荐 健康喝果汁新鲜果汁不宜
自制果汁的做法大全 不用榨汁机怎么榨果汁
果蔬汁减肥效果佳 果蔬汁减肥的正确方法
茶水或果汁 喝对才是真健康
果汁的五大危害 你敢喝吗
浇汁水果球的做法大全
果蔬汁可以混合坚果榨汁吗
饮用果汁可能早死是真的吗:饮用果汁有危害的详情真相
婴儿喝果汁的5大意事项
果汁的九大分类 果汁的常见种类
宝宝多大能喝果汁呢
揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相
聚会喝果汁 如何选择果汁
具有护肤功效的六大水果汁
网红饮品内幕曝光 光亮可口的鲜榨果汁背后真相令人咋舌!
夏季最降火的三大果蔬汁
果汁与果子露的区别-果汁与果子露的营养成分
如何制作果汁?制作果汁的小窍门
水果汁搭配大全 水果汁搭配的相关知识
果汁有五大危害 宝宝应该怎么健康喝果汁
梨汁有润肺止咳的功效 梨汁的10大食用禁忌
春季美容瘦身的六大果汁
冷榨果汁与现榨果汁的营养对比 DIY 冷榨果汁法
给宝宝喝果汁代替喝水 真的好吗
咖啡鲜为人知的10个真相
怎样识别纯果汁?辨别纯果汁的方法
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
蔬果汁的营养价值 经常喝果蔬汁的好处
细数果汁饮料的五大罪状
苹果汁怎么做更好吃 苹果汁的功效和作用竟然这么大
果汁
夏季果汁受欢迎 不同果汁的养生功效