抗关节炎的7种食物
本文已影响8.61K人
本文已影响8.61K人
通过饮食的调节,对关节炎的治疗也有很大好处。下面为您介绍7种可抗关节炎的食物:
虾 虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。
绿茶 这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
三文鱼 它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的欧米伽-3。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞污染。除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。
奶酪 奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
甜椒 一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
大豆制品 豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
香蕉 香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
本文来自:中医五绝网(),详细请参考:
关节炎的日常保健食物
老人吃什么抗衰老 7种食物抗衰效果好
关节炎预防的日常食物推荐
吃哪些食物能预防关节炎
改善关节炎的几种食谱推荐
盘点预防骨性关节炎的食物
关节炎患者吃些什么食物?
年轻人关节炎患病率上升 这些食物防治关节炎
炎症变成慢性病致一系列问题 抗击炎症的7种最佳食物
芒种养生吃什么?7种消暑抗高温食物
经常吃九食物预防关节炎
关节炎吃什么食物好 5种食物一种运动让你缓解关节炎
痛风性关节炎吃什么食物?
老人吃什么抗衰老 7种食物抗衰老效果好
告别妊娠斑 这7种食物能抗斑
关节炎吃什么好 六种食物是最佳选择
关节炎怎么办 治疗关节炎的4种偏方
电脑一族抗辐射 宜多吃7种食物
饮食减肥一定要戒的7种食物
预防关节炎的常见食物
7种食物帮助对抗准妈妈黄褐斑
改善关节炎的几种食疗偏方
女性抗衰不宜多吃7种食物
关节炎要多吃哪些食物
7种食物对抗眼睛水肿效果好
7种常见食物 让你轻松抗衰老
7种食物抗寒做个暖美人
关节炎患者的的八种食疗推荐
关节炎吃什么食物最好 关节炎禁吃什么食物
老人哪些食物应对关节炎
这7种食物能抗斑
推荐7大抗衰老的食物
分享7种抗癌食物 上班族必吃