预防关节炎的常见食物
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
关节炎是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病。对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能治疗呢?下面给大家介绍预防关节炎的常见食物,供大家参考。
绿茶
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。
甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
香蕉
是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
奶酪
所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
大豆制品
豆腐和豆豉富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。
三文鱼
它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的Ω-3脂肪酸。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞毒害。除此之外,三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压。
巧吃西兰花帮你预防关节炎
膝关节滑膜炎怎么预防呢
预防膝关节炎5个措施
类风湿关节炎的12种预防
如何有效地预防手关节炎
多吃蔬菜可预防骨关节炎
关节炎常见疾病的病因有哪些
适量喝酒可预防关节炎
进入三九天气当心骨关节炎 如何预防骨关节炎
膝关节炎的症状表现 预防膝关节炎多吃这些食物
老人如何预防关节炎
冬季预防关节炎的锻炼方法
预防胃炎的七种食物
慢性肾炎常见症状及预防知识
吃什么食物预防肺炎?
夏季如何预防关节炎 注意饮食做好保暖
治疗关节炎的7种食物
女性该如何提早预防关节炎
肝癌常见癌症之一 八种食物预防肝癌
预防膝关节炎的实用方法
关节炎预防及常用药简介(图文)
如何预防儿童关节炎
预防关节炎吃什么食物好 不必担心副作用
常见的3种治疗关节炎方法
常见的脂肪食物,含脂肪的食物吃进去就会变成脂肪吗?
揭秘能防辐射的常见食物
常吃西兰花有助预防关节炎-西兰花菜谱大全
膝骨关节炎影响生活质量和运动能力 骨关节炎的预防
前列腺炎常见症状 日常如何预防
24岁男子因关节炎住院死亡 如何预防关节炎
如何预防高血压?八种常见食物轻松预防高血压
日常得了关节炎吃什么食物好
七种常见食物 预防冬季感冒潮