关节炎的预防从脚开始
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关节炎是我们的生活中比较常见的一种疾病,一旦患病对于我们的生活会有严重的影响。而脚作为我们支撑身体的重要部分,该如何来保养呢?下面给大家介绍关节炎的预防从脚开始的相关内容,供大家参考。
有资料显示,每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力,因此其出现的问题也很多。据美国足科医师协会统计,人的脚有300多种疾病,大约4/5的人都会在一生中患上这样或那样的脚部疾病。
每天泡脚
俗语说“睡前泡脚,胜过补药。”要坚持每天晚上用热水泡脚,水温一般在40—50摄氏度,泡15—20分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络,解除疲劳,不仅睡觉香甜,还可防止增生老化。如果脚干,还可以抹上护脚霜,穿上棉袜子。
要注意足部卫生
经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化。
修脚检查
如果脚部没有疾病,人们可以选择自己定期修剪趾甲,去除脚部角质层。但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净,最好单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。而如果发生冻疮、外部损伤,就要到医院治疗。
不要忽视足部疼痛
因为疼痛不一定是由劳累引起的,一旦出现足部疼痛,就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走,避免足部的损伤。
鞋子要合适
特别要做到“三”不,即不要穿夹脚的小鞋,不要穿质地过硬或过软的鞋,不要常穿高跟鞋走路。另外,人们一定要顺应季节穿鞋,不能夏天还捂着靴子、旅游鞋,冬天就穿双帆布鞋,“一定要顺应自然规律,让脚有合适的温度。”糖尿病患者至少每年进行一次足科检查。
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