春季养生必吃的4种食物
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
春季养生要吃什么吗?春季养生有4种食物必吃。
奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
猕猴桃:被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。
春季养生保健 多吃6种食物
笋 春季养生必吃的一种蔬菜
春季老人养生多吃九种食物
春季养肝首选4种食物
春季养生吃什么?这7种食物最适合春季
春季养生:适合吃8种节令食物
春季养肝不要错过4种食物
春季必吃的四种健脾食物
冬季养生必备的五种食物
春季必吃的7种王牌食物
夏季养肝必吃的6种食物
冬季养生必吃的7种第一食物
女人保养卵巢必吃的4种食物
芹菜生姜 倒春寒必吃的8种养生食物
春季养生必备的4款减肥食谱
春季养生 开春多吃九种食物身体好
春季养生护肝 吃这7种食物
健康养生 春季养生常吃十种食物
夏季如何养生 可吃4种食物
春季必吃的5种养生药膳
春季养生就吃这三种食物
春季养生吃什么?多吃11种食物养好胃
冬季养生必吃的8种保健食物
秋季养生吃什么 秋季多吃4种食物
春季养生:女性必吃七种食物
冬季养生必吃的八种黄金食物
男性春季养生 多吃这六种食物
春季养生必吃十种食物 春季养生必吃十种食物有哪些
春季养生食物 吃这八种补气养生健脾
女性春季养生必吃食物 你吃了吗?
春季养生 春季吃哪些食物好
冬季男性减肥必吃的4种食物
春季女人养生必吃 8种补气养血抗衰老食物
男人必备的几款表 想要送手表要花心思
私房菜:瘦脸攻略大集合
快手嘟嘟姐是谁怎么一夜爆红火起来的 一场直播涨粉100
增强男人性能力的6大秘诀
919晚会一言难尽,跑男团尬到脚抓地,腾格尔老师求你别折
怎么正确认识近视眼镜方法
蒋劲夫被曝租房住 美男子私生活的背后不为人知的囧境
阿胶有什么需要禁忌的?
广东11月死于传染病79人 无甲类传染病
【图】揭港星谢贤打曾冮真实内幕 原来两人恩怨已有50
中国身材最好的女星,生活低调热衷慈善,如今35岁依然身材
Ailee fantastic duo 20160515期【中字高清完整版视频
高价彩礼催生骗婚案件和贫困
欧洲杯看球赛谨防猝死 熬夜看球有攻略
怀孕护士被打脸 疑似出现先兆流产迹象