春季养生保健 多吃6种食物
本文已影响2.04K人
本文已影响2.04K人
南国的春天总是比北方的春天来的更早一些,立春过后,深圳就是春天了,和煦的阳光,盛开的鲜花,满眼的葱绿,春天是人们最喜爱的季节,也是养生的最重要的季节,因为是一年的初始,所以,健康也要有好的开始,春天也是各种食物丰富的季节,因此,更是养生保健的好时节。
健康是吃出来的,因此,通过食物保健远比通过药物要安全很多,对身体的伤害要少很多,其实,人的身体就像是庄稼,想要庄稼长的更好,是需要不断的施肥,只有庄稼遭受了病虫害才需要撒药,人也是一样,想要健康需要营养,只有生病了才需要药物,所以,春节养生一定是以食物为主。
大自然恩赐给我们各种食物,这些食物对我们的身体都是有帮助的,我们可以好好的利用,那春季按照黄帝内经理论的五脏说,是属于肝脏的,那选择保健的食物就是要选择可以养肝护肝的食物,那哪些食物有养肝护肝的功效呢?我们来盘点一下。
1、多吃大红枣。春天是生发的季节,因此要气血两旺,平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。
2、补气喝蜂蜜。蜂蜜是补气的最好的营养品,蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。而且,蜂蜜也是甜的,所以,护肝很好。
3、多是发芽类食物。春季是生发的季节,因此,要顺应大自然的规律多吃发芽的食物,比如吃一些绿豆芽、蒜苗、豆苗等,这些对养护肝脏都很有效。
4、吃春笋。笋是春天生长最快的,笋也代表春天的节奏,而且春笋营养价值非常的丰富,笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可炒着吃也可以凉拌。做法不同,风味也各异,味道鲜美,香脆可口,是我们饭桌上的佳肴,如果在春天能够多吃春笋,对健康是非常有帮助的,那就是健康与美味兼得。
5、菠菜。按照五色说,肝脏对应的就是绿色,菠菜就是绿叶蔬菜,肯定对养肝有功效,而且,菠菜富含矿物质,还有助于身体的排毒,虽然菠菜一年四季都有,但是春天的菠菜是最好的,所以在春天要多吃菠菜。
6、多吃葱蒜。春季是万物复苏的季节,同样也是细菌和病毒泛滥的季节,所以,在春天多吃一些葱和蒜,可以起到抑菌和杀毒的作用,可以预防呼吸道感染等疾病。
初春多吃8种食物 能起到保健作用
乳房保养 女性保养乳房多吃这6种食物
春季养生粥 13种保健膳食粥做法
春季养肝正当时 春季养肝多吃六种食物
春季养生保健吃什么好
春季养生吃什么?这7种食物最适合春季
上班族春季养生宜吃5种食物
春季多吃五种食物有助身体健康
春吃5种菜尝鲜还养生!4种食物最养护肝!健康吃货
夏季吃什么食物养生 八种食物可多吃
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
春季养生必吃十种食物 春季养生必吃十种食物有哪些
春季如何养生 可多吃这些食物
春季养生不宜多吃这些食物
秋季养生多吃5种食物
春季养生就吃这三种食物
春季怎样减肥?多吃这6种食物
男性保健养生必吃的10种食物
秋季养肺就吃6种食物
女性养生:春季常吃7大黄金保健食物
秋季养生多吃这四种食物 好吃又养生
秋季养生 秋季保健养生吃什么食物好
春季养肝 春季吃这食物保你肝脏不“生病”
春季养生护肝 吃这7种食物
春季养生11种食物越吃越聪明
春季湿气重 多吃6种食物可去除
男性养生 多吃8种食物健康养生
春季养生 慎吃六种食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
春季养生必吃的十种食物
春季养生保健的6个方法 男人补肾养生要怎么吃
春季糖尿病如何保健 多吃这些食物吧
春季男性养生保健 宜吃四种肉