心血管疾病的夏季调养
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夏季气候炎热,心血管疾病患者的调养特别要注意以下几个方面:
第一,炎热的夏天往往会使人大汗淋漓,体内的水分丢失过多,若不及时有效地补充水分,会造成人体血容量的减少(如果出汗太多,血容量急剧减少,血压就会下降,出现休克,这就是我们常说的“中暑”),机体为保证各脏器组织的正常血供,就会“命令”心脏代偿性地增强收缩,加快节律,时间一长,无疑会加重心脏的负担。此外,出汗也往往伴随着体内电解质(即人体内的离子,如钾、钠、氯等离子)的流失,而其中钾离子对心脏的影响较大,低钾会引起心跳加快,这样对心律失常患者是不利的。因此,心血管疾病患者在夏季要避免大量出汗,出了汗以后要及时补充水分,经常喝一些茶水(最好是淡盐开水)和吃一些水果是有益的。千万不要长时间地在烈日下工作、活动,防止中暑,否则对心血管系统非常不利。
第二,由于夏季出汗多,所以多补充些水分是必需的,但在口渴饮水的时候一定要牢记这样一个原则:禁止暴饮。因为暴饮会导致血容量急剧增加,使原本已负担较重的心脏负荷更大,长久以往非常不利于心脏。我们平时常见的一个现象是,许多非专业的运动员,由于缺乏基本的生理卫生知识和指导,在训练结束后,往往暴饮茶水或饮料,而以后,这些运动员中就不乏心脏疾病患者。
另外,夏季气候炎热,容易使人的情绪烦躁不安,这对心律失常、冠心病患者是没有好处的。夏天一般睡眠时间较少,有时闷热的夏夜、恼人的蚊子更会影响睡眠质量,使人产生疲劳,这又加重了心脏的负担。所以保证充分的休息、保持情绪的稳定也是心血管疾病患者夏季养生的重要内容。
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