小心熬夜看球引发脑中风
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高血压是十分常见的一种心脑血管疾病,给不少中老年人士造成了严重的困扰。专家指出,近期欧洲杯正如火如荼地进行中,很多男性朋友熬夜看球赛,如果本身患有高血压,还需要警惕脑中风的发生。
高血压患者应警惕熬夜引发脑中风
案例分析:48岁的李先生,是多年的高血压患者,一直服用降压药。最近因工作原因经常熬夜。一天早上醒来突然左半身瘫软,紧急送到医院,诊断是高血压引起了脑中风。李先生很不解,自己一直服用降压药,怎么还会中风呢?
专家指出,诱发李先生脑中风的关键原因是熬夜。这是很多现代人血压波动大的原因之一。长期熬夜导致睡眠不足,身体会分泌压力激素,如肾上腺素等,这会升高血压和心率的水平,进而增大心血管系统的压力。在中青年人群中,平均睡眠不足6小时的人患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风。
专家表示,避免血压波动大是防治中风的关键。很多人只注意白天的血压,而忽略夜间的血压。往往吃一次药后,血压会降下来,但半夜血压高得可怕,自己却浑然不知。所以要提醒经常熬夜、饮酒、白天只服一次长效降压药的人,清晨醒来先要测测平卧位的血压。建议高血压患者一定要重视睡眠质量,平时尽量避免熬夜,尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者更应避免,预防心脑血管严重意外发生。
专家指导:高血压患者的日常饮食调节
1、高血压患者应该严格限制摄入高能量食品。专家表示,高能量食品代谢物会导致身体发胖,而肥胖者与正常人相较高血压的发病率要高很多。高血压患者中有很多都是体重超标或者肥胖的。
2、高血压患者应该严格的限制或者禁止高蛋白质的摄取。因为蛋白质的代谢反应会产生血压的波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
3、高血压患者不要喝浓茶,尤其是浓红茶。红茶中的茶碱含量是所有茶叶中最高的,它可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、高血压患者是绝对要禁酒的。酒可以刺激人的神经系统,会造成心率加快、血管收缩,从而导致血压升高。酒还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
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