预防肺癌应做好四个环节

    控烟投资小收益大

    肺癌之所以越来越猖獗，主要与环境恶化和人们吸烟等不良生活方式的增多有关。肺癌可以说是一种‘人造肿瘤’。

    大量调查数据显示，肺癌发病率和死亡率是随着人口老龄化、农村城市化和城镇工业化进程的加快，随着人们生活习惯的改变不断上升的。人们生活环境中，工业废气、汽车尾气、室内装修的毒气等有增无减，而同时吸烟等不良生活方式也显著增加，这些都成为肺癌肆虐的重要“帮凶”。其中，吸烟的影响尤为重要，这已成为国际肿瘤学界公认的导致肺癌的最主要因素。

    我国是世界上最大的烟草生产国，也是烟草危害最严重的国家。有调查显示，我国青年人平均吸烟年龄已由1984年的22.4岁下降为现在的19.7岁，有的烟民还是上小学的孩子；女性和未成年人吸烟者的比例还在逐年明显上升；现有烟民总量3.2亿，长期受“二手烟”侵害者高达5.4亿，这些人群若不及时远离香烟，都将成为罹患肺癌的庞大后备军。

“吸烟和被动吸烟之所以会导致肺癌，主要与烟草燃烧后释放的一氧化碳、焦油、尼古丁、苯、氨、亚硝胺等大量致癌物质有关。”周清华强调说，控制吸烟是防控肺癌投资最小、收益最大的公共卫生举措，若不采取有力控烟措施，肺癌将难以从根本上得到遏制。

    预防肺癌应做好四个环节   高危人群要每年查肺

    要预防肺癌的发生，应从生活细节入手。

    首先要戒烟。戒烟越早，患肺癌危险越低；同时避免被动吸烟，远离吸烟环境；吸烟者也应为他人着想，主动自觉控制，不在公共场所吸烟。

    其次，在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害；

    避免室内烟尘和装修污染，并注意厨房的良好排风；此外，应远离放射物。

    第三，蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利肺部健康，应适当多吃；

    大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌、抗癌功效，应适当多吃。第四，保持规律生活，心情愉快，劳逸结合，坚持锻炼身体，增加防病抗病能力。

    肺癌早期无明显症状，要早期发现，就应加强肺部检查，特别是烟龄超过20年、平均每天吸烟超过20支者和40岁以上有长期吸烟史、癌症家族病史或在有毒、有害环境工作的人群，应每年到正规医院进行肺部相关检查。