有助心脏健康的养生方法
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
养生先养心 3大措施有益心脏健康
1.大笑促进血液流动,有益心脏健康
早期研究表明,压力及其它负面情绪会导致血管收缩,降低血流量。欧洲心脏病学协会巴黎年会上公布的一项研究首次研究了相反的情况,即,积极情绪是否会扩张血管。
结果发现,观看幽默电影时参试者血管扩张,而观看压力电影时参试者血管收缩,血管直径差距达到30%—50%。因此预防心脏病要多吃蔬菜,多运动,每天捧腹大笑一次。
2.瑜伽缓解心律不齐
大量研究表明,瑜伽具有平心静气作用,有助于降低高血压、胆固醇、和血糖,缓解压力。然而,去年4月美国心脏病学会60周年科学大会上宣布的一项新研究首次发现,练习瑜伽可以使心律不齐降低危险50%,可大大提高心律不齐患者生活质量,有益心脏健康。
3.适度饮酒有益心脏健康
一项动物实验研究发现,酗酒(男性每周两天,每天饮酒7杯酒)会加速血管硬化和血管狭窄,增加心脏病和中风危险。而适度饮酒则会降低这些危险。酗酒后第二天,血压会上升,导致心律异常和“节假日心脏病”危险增加。
另外一项小规模研究发现,白藜芦醇和酒精都有益心脏健康。因此,适度饮酒红葡萄酒更护心,养生先养心,保证心脏健康。
男性健康养生 保持健康延缓衰老的方法
如何拥有一个健康的心脏
世界心脏日:七招拥有健康心脏
25个妙招助男人保护心脏健康
盘点5种有助于肝脏健康的食物
夏季有哪些健康食谱有助于养生
男性健康的养生方法
早期正确喂养有助bb心理健康
对男性健康有帮助的饮食方法
男性健康的养生方法是什么
按摩三穴位有助脏腑健康
瑜伽有利于心脏健康
哪些养生方法不利于身心健康
危害老年人健康的养生方法
日常有哪些保养心脏方法
有益心脏健康的饮食
男性养生:定时饮水有助健康养肾
男人保护肝脏健康的方法有哪些
如何拥有一颗健康的心脏
处暑养生:保健方法与健康生活
冬季心脏有哪些保健方法
预防心脏病的保健方法
健康的生活方式可预防70%的心脏病
专属上班族的健康养生方法
保持心脏健康 意味着拥有健康的大脑
健康丰胸方法,有什么健康丰胸的方法
怎么养心脏 对健康大有益处
健康养生知识推荐 帮助女性保养私处小方法
夏季养生吃五豆 健康养五脏
可以健康每一天的养生方法
健康的生活方式可降低心脏疾病风险
男人们保护肝脏健康的方法有哪些
哪些3分钟有助于健康养生