洗手也能保护血管
本文已影响1.86K人
本文已影响1.86K人
洗手的目的本是为了清洁,但如果我们做些改变,用冷热水交替洗手,其作用就不只如此了。这可是一种保健方法,特别是对老年人,好处更大。
在国外,有一种叫做“双温暖浴”的健身法,就是要求人们先在热水池中清洗,待全身充分感到温暖后,迅速跳入一个冷水池,2—3分钟后再跳入热水池中。这样几经反复,就会感到疲劳尽退,精神振奋,全身舒畅。这主要是因为冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统的兴奋性,促进新陈代谢,帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度,可以让血管经历扩张收缩的交替变化,并带动全身的一系列变化,仿佛是“血管也在做健身操”一样。
而冷热水交替洗手,原理也与此相近。老年人的身体状况并不允许他们进行强烈的刺激,否则很可能导致心、脑血管意外。所以改全身浴为单独洗手,尽管效果相对较差,但长期坚持,也会起到相似效果。
当然,冷热水交替洗手也有原则。水温要适宜:可根据习惯和身体情况而定。原则是不可太热或太凉。温度最好保持在40摄氏度左右,冷热差异不要超过20摄氏度。泡手时少用肥皂:老年人皮脂腺萎缩,如用碱性大的肥皂,会使皮肤更干燥,从而降低了皮肤的保护作用。手部皮肤有病时不要洗。
用冷热水交替洗手是一种很缓和的锻炼血管的方法,故要想达到锻炼全身血管的目的,一定要持之以恒,不可半途而废。
老人要怎么保护心血管健康
科研发现:吃红辣椒可保护血管
专家发现吃红辣椒可保护血管
新研究发现:刷牙也能清洁血管
冬天保护心血管的六大注意
婴儿血管瘤手术前如何护理
多吃水果有助于保护心血管
常吃巧克力 保护心血管又防癌
6种食物帮你在冬季保护心血管
保护心脑血管 冬季3款“暖心粥”
6类人的血管老得快 怎么做能护好血管
老人冬天吃些香菇保护心血管
老人吃香油可以保护心脑血管
多食野菠菜可保护心血管
补水保湿抗痘洁面,波斯顿男士洗护你的洗护好帮手!
糖尿病患者怎么保护好血管
保护心血管健康坚持七件事
流感疫苗也能保护心脏
冬天保护心血管注意6大禁忌
吃点碱性食物帮助保护血管
老人吃香油可保护心脑血管
怎样保护血管健康 吃什么能清理血管垃圾
如何全方位的保护心血管
保护心血管最简单的运动——走路
冬天保护心血管的六大禁忌
皱纹能被洗掉?做好清洁变万能护肤高手
心血管病术后如何保护胸骨
春季养生吃腐竹 保护心血管
倒春寒 老人养生注意保护心血管
怎么保护血管 如何保护血管
保护血管提升手脚温度 握拳快走可改善
保护血管的食物有哪些呢?
“硫磺”、“海盐”也能护肤?洗护老字号正在“变身”新国潮|CBNData报告