哪些食物有益眼睛健康
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
对眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病,长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等,含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量,希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
哪些食物有益男性性健康
蓝莓有益眼睛健康吗?六种食物保护视力
脂肪肝吃哪些食物有益健康
哪些食物有益酒精肝健康
哪些食物有益胰腺癌健康
哪些食物有益春季健康
对眼睛有益的食物
哪些药物影响眼睛的健康
有益眼睛的食物有哪些:推荐十大有益护眼的食物
哪些食物有益于肝硬化健康
哪些食物有益春季健康
健康饮食食谱 女性多吃这些食物养颜美容有益健康
胀气的食物有哪些 5种食物有益胃部健康
哪些食物搭配有益身心健康
哪些食物有益肛瘘健康
哪些食物有益女性春季健康
钙有哪些健康益处
益于肠道健康的食物有哪些
哪些食物有益老人秋季健康
哪些食物有益截瘫患者健康
哪些酸性食物有益女性健康
有利于眼睛健康的食物
哪些怪味食物有益女性健康
眼睛保健有哪些健康常识
哪些食物有益怀孕女性健康
哪些食物有益老人心脏健康
哪些食物有益男性身心健康
哪些臭味食物有益女性健康
哪些食物有益女性一生健康
菠菜有益于眼睛健康吗
哪些颜色食物有益老人健康
对眼睛健康有帮助的食物
哪些春季食物有益健康