专家教你日常怎么保护眼睛
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专家小传
李莹,中华医学会眼科分会角膜病学组副组长,现为北京协和医院角膜、眼库、眼表、准分子激光近视手术专业组组长
我们常把眼睛比作“心灵的窗户”,明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今,工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱,眼睛和健康一样,平时透支得越多,伤害就越大。作为眼科医生,我自己有一些心得和大家分享。
我当了20年的眼科医生,即使在红眼病流行期,也从来没有得过眼病,最重要的原因就是不随便揉眼睛。当眼睛不舒服时,很多人会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。如果我的眼睛不舒服,我会先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也不要用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。
现代人几乎都有眼疲劳的问题,眨眼睛是最简单快速的缓解方法,当我眼睛干涩时,我就会眨几下眼睛,这个动作可以促进泪液分泌,对眼睛起到滋润作用。也可以走到窗边看看远处,尽可能让身体动一动,桌上放一些绿植。如果影响了正常的视觉能力,则要及时看医生,不能随便买眼药水使用。
对眼睛的保护体现在生活的各个细节上,在我接触的病人里,不少眼疾都是眼药水惹的祸。大多眼药水是非处方药,人们眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,反而会更严重。市面上只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,一般用不含防腐剂的人工泪液就行,上班族最好常备一瓶人工泪液,上午和下午各用两次。
很多人出现眼疾,还有一个罪魁祸首——隐形眼镜。我所认识的眼科医生一般都不戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。我建议近视者首选框架眼镜,半年验一次光。另外,室外阳光强烈的时候,出门要戴上帽子或太阳镜。▲
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