哪些小习惯会导致癌症
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癌症是威胁人类生命健康的第一杀手,严重影响着人类的身心健康,对于癌症的预防也是都很关注的,很多人也是都在承受着癌症的伤害,莫要忘了良好生活习惯是预防癌症的关键,以下三种行为勿多做。
1. 总掏耳朵易得复发性肿瘤
生活中,很多人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿支“耳勺”掏耳朵,有些人甚至养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯,觉得这样很舒服,却不知这很容易损伤外耳道皮肤,把细菌带进耳道里,引发疾病。
人体外耳道皮肤非常脆弱敏感,和软骨膜连接很紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染,导致外耳道发炎、溃烂。有的人掏耳朵用力过猛甚至可能伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力,发展成中耳炎,严重者甚至可能引起耳聋。此外,掏耳朵过频,会刺激耳道皮肤,容易诱发外耳道乳头状瘤。虽然乳头状瘤属于良性肿瘤,可以手术切除,但切除后极易复发,多次复发甚至可能转变为恶性肿瘤。
2. 经常洗澡会容易致癌
先前有研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。而最近这项研究又明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
专家认为,节制是唯一可行的办法,一周洗两到三次就够了,而且搓洗的力度也不要太大,身上有些污垢并不会影响健康,甚至还会起到保护皮肤的作用。
3. 夜间常开灯易致癌
先前有研究发现,经常值晚班的员工,因为大量暴露在人工光线下,罹患乳癌或摄护腺癌(前列腺癌)的的风险可能会提高。然而,科学家指出,最新研究首度显示,即使是短期暴露在人工光线下,仍可能提高罹癌风险。
专家建议,睡觉时关闭所有电灯,因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素,这对制造褪黑激素至关重要;尽量保持9小时睡眠;早上起床后到户外走走
良好的生活习惯是防癌的重点
除了以上三种小动作外,生活中很多朋友无可厚非地还有一些其他的不良生活习惯,不良的生活习惯和营养不平衡是诱发癌症的重要因素,要防癌就须当心。
专家提醒,改变不良生活习惯,不吸烟,不饮酒,吃富含维生素A、C和维生素E的食物,并配合食用含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果,少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物,注意饮食结构,避免肥胖,这样患肿瘤的可能性就会大大减少。
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