降血压可选四色食物
本文已影响3.7K人
高血压患者在日常生活中有着很多的事项是应该注意的，作为一种常见的疾病，人们对于它的还是比较熟悉的，但是在高血压患者的饮食上，或许很多人都并不是很了解，什么食物能够帮助高血压患者降低血压呢？其实只要能够常吃四种颜色的食物就能够办到，下面小编就来向大家推荐高血压患者的降压食物。
高血压的降压食物1、红色：每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），可以帮助控制血压。
高血压的降压食物2、黑色：木耳含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。
高血压的降压食物3、绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3~5克。
高血压的降压食物4、白色：如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。
相关内容
热门精选
-
多吃哪些食物能降血压
-
年轻人高血压可控制饮食降压
-
降低血压吃什么食物？
-
血压高怎么办 哪些食物有利于降血压
-
轻松降血压的五种食物
-
吃7种食物降压降脂软化血管
-
高血压的食疗 降血压食谱降压滋补双管齐下
-
血压高怎么办 七种食物帮你降压
-
餐桌上降压的“六色”食物
-
六种食物降血压效果好
-
老人降血压吃什么食物好
-
九大神奇降血压食物
-
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
-
高血压老人吃什么好 降血压食物推荐
-
女性高血压怎么办？多吃这些食物可降压
-
高血压吃什么好 14种食物有利降血压
-
醋泡洋葱能降血压吗？哪些食物可以降血压？
-
高血压吃什么好？盘点10种降血压食物
-
高血压患者平常吃什么好 降血压的食物
-
日常降血压的四款食谱
-
高血压如何选择降压药
-
患有高血压怎么办？十五种降血压的食物助你轻松降压
-
吃西瓜降血压是误读 来看看夏季降压食物
-
8大明星食物轻松降血压
-
老年人吃13种食物降血压
-
西瓜汁治高血压 六大食物降血压
-
秋季的6大降血压食物
-
能降血压的食物有哪些
-
吃什么可以降血压 可以降血压的食物
-
高血压的罪魁祸首不是盐而是它：多吃7种食物降血压
-
十种食物助老年人降血压
-
降血压的食物蔬菜 哪些食物可以降血压吗
-
老人吃什么食物能降血压