哪些小方法可远离头痛
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
有研究表明,刚刚度过长假投入工作,容易感到头痛。度过“五一”或者“十一”后回到办公室的你是不是觉得萎靡不振,工作没有心情?就让专家给你出几招。
一、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
二、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
五、别“压”出头痛来
压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就出现头痛。如果你能把压力分散开来,让忙时不要太忙,闲时也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
4个方法可助你远离胃溃疡
哪些措施可以远离胃癌
小腿拉伸的方法 让你远离肌肉酸痛
哪些食疗方法可以治疗牙痛
头痛的原因和治疗方法有哪些
头痛病因有哪些 治疗方法是什么
头痛如何快速缓解 方法有哪些
癌痛治疗秘方 远离疼痛
远离几种会加重头痛的食物
几种梳头方法助您远离颈椎病
偏头痛的原因和治疗方法有哪些
小方法助你远离失眠困扰
有哪些小妙招能远离小腹肥胖
生活中有哪些偏方可治疗头痛
预防妇科病的方法有哪些 5个方法让女性远离妇科病
痛经吃什么?五妙方远离痛经
头痛饮食疗法有哪些
白领远离腰酸背痛的保健方法
引起脱发的原因 学会这些方法远离掉头发
哪些因素可引发偏头痛
五大方法可助你远离胃溃疡
五大妙计远离办公室头痛
痛经怎么调理 6种方法让你快速远离痛经
怎么改变办公臀:远离办公臀这些方法可以试试
头痛原因有哪些?经常头痛的治疗方法
经期头痛 5个小方法轻松治头痛
头痛按哪些地方能缓解头痛
7去屑小偏方 远离头屑烦恼
诱发女人头痛的四大原因 哪些方法可缓解
哪些方法可立即缓解牙痛
办公室一族如何远离头痛
中医三法远离痛经
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸