怎么选择排毒食物养肝助肾
本文已影响2.76K人
本文已影响2.76K人
你准备如何化解毒素危机,靠药物、洗肠、还是手术?其实,只要你有意识地选择一些排毒食物,并且坚持运动就能清除毒素。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。#p#副标题#e#
2、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。#p#副标题#e#
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。#p#副标题#e#
3、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。#p#副标题#e#
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。
茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
养肝排毒怎么做好 排毒的最佳时间是什么
女人吃什么有助排肺毒 排肺毒食物推荐
五黑食物 排毒补肾
女人怎么排毒 好方法助女人排毒养颜
吃什么护肝养肝排毒 可以护肝养肝排毒的食物
肝不好排毒功能差怎么调理 每天早上这样做有助养肝
什么食物对肝脏排毒好 女人排毒要吃它们
这些食物助肠胃排毒
排名第一最强护肝食物 十大养肝食物排行
喝水时加点养肝食物 清肝毒排废物身体更干净
春天吃什么食物排肝毒?排肝毒吃什么最好?
排毒吃什么好 高手助女性排肝毒
排毒的食物有哪些 4种食物帮助身体排毒
乙肝抗病毒药物介绍 如何选择抗病毒药物
夏季饮食保健 七种食物助你排毒养颜
女人怎么排毒养颜 5种方法助女性排毒
肝脏排毒吃什么好 14种排毒食物推荐
春季如何排毒养肝 9种日常食物轻松排毒
肾病综合症饮食怎么选择
吃什么对肝脏排毒好?常吃10种排毒食物
肝脏排毒吃什么 五种食物帮你排毒素
肾脏排毒吃什么食物呢
女人吃什么排毒 15种食物助女人排毒
女性排毒吃什么 两种食物常吃有助排毒
吃什么对肝脏排毒好 5种食物给肝脏解毒
吃什么帮助肝脏排毒呢
吃对食物养颜又排毒 身体怎样排毒
养肝祛斑也是一个不二的选择 三种食物敷面方法你值得拥有
怎么选择食物帮助女人补充雌激素
肝脏有毒素怎么排毒 天然食物就在身边
节后排毒吃什么好 10大排毒食物助你瘦身
肝脏帮助身体排除毒素 养肝护肝诀食疗入手七要诀
夏季食物可帮助排毒