预防癌症常吃柳橙
本文已影响3.61K人
柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益
夥伴食物：柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。
建议：每天吃1份。
柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，在降低慢性疾病的发生率上，扮演了重要的角色。许多研究发现，柳橙可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病，以及许多慢性疾病。
柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度，是果汁的10倍，因此，吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。不过，维生素C溶於水，无法留在体内，所以最好每天从饮食来源中补充，使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度。
柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。
相关内容
热门精选
-
每天一个橙子不得癌症 吃橙子5大好处
-
肺癌成湖北癌症第一杀手 常吃8种食物可预防
-
肝癌常见癌症之一 八种食物预防肝癌
-
如何预防癌症 预防癌症的六个技巧
-
如何吃鱼可以预防癌症
-
2元的烤肠内没有肉！ 常吃更易患癌症
-
吃7种难吃的食物预防癌症
-
吃什么东西能预防癌症
-
吃木瓜可以预防哪些癌症
-
预防癌症吃6大类食物
-
常吃芒果可预防乳腺癌
-
防癌抗癌食物有哪些 预防癌症的食物
-
癌症与星座有关？ 六种常见癌症预防措施
-
金雅琴因癌症去世 预防癌症吃八种食物
-
常吃深海鱼预防胰腺癌 8种食物预防胰腺癌
-
如何预防癌症 8大措施预防胃癌
-
能杀死癌细胞的神奇食物 预防癌症从吃开始（图）
-
经常吃洋葱好处多多 预防癌症提高骨密度
-
吃什么可以预防癌症 预防癌症好的食物推荐
-
草莓这样吃能预防癌症
-
预防癌症？吃10种最佳抗癌食物
-
常吃大蒜可以预防胃癌
-
吃橙子能预防五种疾病 橙子怎么吃更营养
-
预防癌症吃什么好 推荐六种防癌食物
-
科学吃大蒜帮你预防癌症
-
男性预防癌症的小妙招 防癌吃什么好
-
癌症预防须知的14项小常识
-
预防癌症
-
常吃姜能预防乳腺癌吗
-
常吃茴香能预防乳腺癌吗
-
经常走路竟可预防这四种癌症
-
吃太咸易得癌症？预防癌症的方法是什么
-
多吃南瓜可以预防癌症