春季预防高血压就吃三款食疗方
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春季是一些心脑血管疾病的高发季节,尤其是高血压,所以春季要谨防高血压复发。春季吃什么可以预防高血压呢?高血压患者怎么吃最健康?接下来就来看看吧。
春季吃什么预防高血压
春笋香菇汤
清明前后是品尝春笋的最佳时节。中医认为,春笋具有“利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀”等功效,降压降脂的效果也不错。更可贵的是,春笋吃起来质密细嫩,清香扑鼻,向您推荐——香菇春笋汤。
先用清水将春笋浸软洗净,切去两头,再漂洗干净,这样口感更好。捞出切成小丁,香菇和瘦肉也分别切丁。清汤倒入锅内,大火烧开,放入春笋、香菇和瘦肉,小火慢炖至肉烂,然后加一点盐就可以上桌了。
河南三蒸好
像高血压、糖尿病患者,对盐的控制要求很严,给大家推荐一道健康又美味的河南三蒸。
做法很简单,选取新鲜的胡萝卜、芹菜、土豆分别切丝,均匀裹上面粉,上锅大火蒸六七分钟,用醋、蒜加少许盐和香油调成汁蘸着吃。
试试三花饮
春季应以养肝为主,对于血压偏高的人群,尤其是肝阳上亢型的高血压患者,建议多喝些菊花茶。
很多人经常喝,而且喜欢将菊花与多种花、茶一起泡水饮用,最常喝的是三花饮,就是将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用,可清热解毒,宁神静思;还有菊花山楂饮,清凉降压;桑菊饮,清肝明目,降血压。菊花的选用很有讲究,清香宜人的甘菊适合泡茶,苏杭产的白菊更是上选。
高血压不能吃什么食物
高热量的食物
如你所说的狗肉就属于这一种。主要是因为狗肉温补肾阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。高血压在中医学上有肾阴虚和肾阳虚之分,认为肝肾等脏器与高血压密切相关,肝肾受损与高血压能形成恶性循环。
高盐食物
腌制食物如咸菜、咸鱼、咸肉等,高血压需要限制钠盐的摄入,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。高血压饮食应以清淡为主。
辛辣和非粗粮食物
辛辣和精细食物容易导致便秘,出现大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压禁食辛辣食物,应该多吃粗粮。
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