痔疮让人坐立难安 中医五大方法教你预防
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十人九痔,足以说明痔疮的普遍性,得了痔疮让人坐立难安。如何预防痔疮,如何治疗痔疮问题,来看看中医有哪些防治方法吧。
中医学认为,经常大便秘结不畅,会导致浊气上扰而产生头昏脑胀,甚至出现咽痛牙疼;还会导致积滞内停而食少腹胀,以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等。
防治痔疮方法一、饮食
痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣,如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生,避免暴饮暴食,节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果,多饮开水。含有纤维素多的蔬菜,如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动,对习惯性便秘者,更为适合。
防治痔疮方法二、锻炼
1、提肛运动
全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
2、举骨盆运动
仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次,每次20下。
3、旋腹运动
仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次,顺时针旋转20-30次,先逆后顺旋转。
4、交叉起坐运动
两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10-30次。
5、体前屈运动
两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5-6次。
6、提重心运动
两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并做深长呼气,此姿势可连续做5-6次。
防治痔疮方法三、日常作息
久坐久蹲久立以及心功能不全,肝硬化,长期咳喘,久泻久痢等均可引起腹压增加、痔静脉高压,使局部充血和血液回流障碍,从而诱发或加重痔疮。
定时排便且保持大便通畅。大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。应多饮水和食用有润肠作用的饮料,这样可以促进排尿和避免大便秘结。
尽量不久坐,久站,别让血流滞于肛门。
防治痔疮方法四、按摩
1、承山穴
人体承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
以大拇指强力漩涡般旋转按压腓肠肌两肌腹之间的承山穴(用力伸小腿时,在人字纹的凹陷中),按压1分钟,停30秒钟再按压1分钟,反复进行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或局部胀满为度,直至疼痛缓解或消失。指压承山穴能降低直肠瘀血,促使痔静脉的收缩,用治各种痔疾,不论内痔、外痔还是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治疗痔疾的经验穴,被历代医家所公认。另外,承山穴有理气散滞之功,还能治疗大便秘结,而避免便秘是痔疮重要的防治措施。
2、长强穴
在尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。属于督脉,可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。
患者俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压此穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。
防治痔疮方法五、中药熏洗
熏洗法是中医传统疗法之一,现代医学研究证实,熏洗时药物可借助热力作用,刺激肛门局部皮肤,促进皮下血管扩张,促进血液和淋巴循环,改善新陈代谢。熏洗时的药物热力能降低局部肌肉和结缔组织的张力,缓解平滑肌痉挛,其中清热解毒药也因热力而易被吸收,随血液循环的加快而能充分发挥它的作用。
熏洗方:
荆芥、川椒、薄荷、白花蛇舌草各15克,金银花、苦参、芒硝、大黄各30克,水煎1000毫升,先熏后洗,每日1-2次或便后熏洗。
凡痔疮患者,不论内痔、外痔、混合痔或肛裂,出现肛门肿痛、便血、肿物脱出、瘙痒、渗液等症状,均可应用以上方法,每次以7-10天为1个疗程。
如果患上痔疮怎么办
1.内治法
(1)内痔之实证出血或嵌顿疼痛继发感染者服清热利湿、枯风润操药,如槐角、赤芍、泽泻、地榆、制大黄各10克,细生地12克,黄柏、苍术各6克,奶皮5克、水煎服。
(2)内痔之虚证出血,宜调补气血,方用补气养dk汤,用户术、当归、槐花、赤芍、地榆各12克,党参、首乌各20克,黄茂25克,炙甘草5克,茯苓15克,龙眼肉18克,红花6克,桑白皮30克。水煎服,每回1剂,分早晚2次服。
2.外治法
(1)熏洗法:朴硝30克,置盆内开水冲入溶化,先熏后洗;或用毛巾蘸药汁趁热敷患处.每日1—2次;或用大蛤蟆草30克水煎,先熏后铣;或用马莲30克水煎,先熏后铣。
(2)水洗法:便后泡温水30分钟,即可以清洁,又可促进血液循环。
(3)灸治法:取承山、长强、二白、大肠俞穴位,配合支沟、足三里、合谷、丰隆等入。选3—5个穴位,用悬灸每穴灸治10分钟,每日一次,15天一疗程。
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