坐立难安?预防痔疮只需要做到这4点
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痔疮,一个常见的疾病,很多人都有受到痔疮的危害,出现了坐立难安的情况,并且痔疮的疼痛感也会影响到我们的生活,所以很多人对痔疮是非常痛恨的,所以今天小编就在这边跟大家讲下日常可以预防痔疮的几个方法,让大家可以把讨厌的痔疮给预防住。
如何预防痔疮
注意卫生清洁
排便是每个人都需要做的事情,而当进行排便之后,一定要注意清洁肛门,如果条件允许的话,最好是选择用温水来清洗。每天洗澡的时候,也需要清洗下肛门的卫生,并且还要及时对大肠炎症的治疗。
养成排便习惯
如果想要排便顺畅的话,就必须要养生良好的排便习惯,最好是在每天早上起来的时候来排便,在平时的时候,也不要忍住便意,有便意的话就需要马上去排便,这样才不会出现便秘的情况,不然是很容易引发痔疮的出现。
不吃辛辣食物
在平时的时候不要吃辛辣的食物,也不要出现酗酒跟熬夜的情况,因为这些因素都是会刺激到直肠肛门血管,然后让它出现扩张跟充血的表现,当有这个情况,我们就会在排便的时候出现疼痛感,如果长期这样的话,还会出现痔疮。所以说想要预防痔疮,清淡饮食跟良好的生活规律是我们需要遵循的。
做肛门锻炼
肝门锻炼其实也是很简单的,就是让自主控制肛门,让其出现收缩的情况,每天做5分钟左右,然后早晚各做1次。这个运动可以帮助我们促进肝门的血液循环,使得排便不会受到很大的阻碍,进而预防痔疮的痔疮。
预防痔疮的食疗方
黑木耳汤
材料:黑木耳30克、白糖60克。
做法:先把黑木耳洗净后泡水半个小时再切小块;把黑木耳倒入锅里,注入清水煮熟,最后加入白糖搅拌均匀,等白糖融化话即可食用。
鳝鱼汤
材料:黄鳝鱼200克、生姜、葱、料酒。
做法:取200克的黄鳝肉洗净切块;生姜洗净切片。把黄鳝鱼跟生姜放砂锅里面炖煮10分钟之后再放入葱花、料酒跟调料味;然后搅拌下,接着熬煮到黄鳝肉熟透为止。
鸡蛋苦参汤
材料:鸡蛋2个、苦参60克。
做法:先把苦参洗净后切碎;然后放入锅里,注入200ml清水,煎煮后去渣取汁,再把鸡蛋打入苦参汁里面,最后直接等蛋煮熟就可以吃了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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