预防脑出血的十大小窍门
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
脑出血,又叫脑溢血。它多发生在40岁以上至 70岁的人,其中50岁以上的人发病率最高,占 93.6%。但近年来发病年龄有愈来愈年轻的趋势。
40岁以上的人积极做好预防脑出血的工作,对于保障身体健康和长寿是非常必要的。怎样预防脑出血呢?根据发病因大及临床实践可归纳为10个必须。
1、 发现动脉硬化,必须早期治疗,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。
2、必须早期发现,及时治疗。做到定期检查,采取服药措施.降低或稳定血压,防止血压突然增高。
3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳,防止动脉硬化和血压上升。#p#副标题#e#
4、饮食必须清淡,少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物,糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等,尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
5、必须注意劳逸结合,合理安排工作,保证足够睡眠,避免过劳过累。
6、大便必须经常畅通,避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果,多饮水,软化粪便,以免血压突然增高。
7、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化,甚至促使血管破裂。
8、必须注意季节变化,防寒避暑,防止寒冷。高温对机体的形响,避免使血管舒缩功能发生障碍,血压波动幅度加剧而发生意外。
9、必须适当的坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,避免激烈的运动或过度劳动。
10、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。
脑血栓的前兆 怎么预防脑血栓的发生
3个预防腰肌劳损的小窍门
如何预防脑出血
挑选猪血的小窍门
脑出血如何预防
预防汽车轮胎出现鼓包的三个小窍门
预防长粉刺的7大窍门
预防唇炎的小窍门 预防唇炎的小窍门分享
脑出血的高发人群有哪些?如何预防脑出血?
可预防乳腺癌的四个小窍门
冬季洗澡预防干燥的小窍门
夏季预防空调病的小窍门
预防腰腿痛的几种小窍门
预防脑出血的方法
孕期预防感冒的窍门
预防脑出血的妙招
预防心脑血管病 葡萄的十大功效
脑出血的急救与预防
小孩流鼻血怎么办?五大妙招预防小孩流鼻血
预防耳鸣有5个小窍门
预防老人耳聋的四个小窍门
预防痔疮有哪些小窍门
脑出血的预防与急救
预防癌症的10个生活小窍门
预防糖尿病的生活小窍门
有哪些预防失眠的小窍门
如何预防脑出血?
常见的预防颈椎病的小窍门
冬季预防感冒小窍门
预防失眠的小窍门有哪些
大妈飙高音飙出脑溢血 如何预防脑溢血
日常预防小儿口臭的五个小窍门
老人冬天防脑出血十大注意(图)