准妈妈为何睡眠失调?

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根据国际睡眠组织,以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化:

准妈妈为何睡眠失调?

怀孕的开始3个月

由于上厕所的次数增加所以要经常起床;

睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰

白天需要睡眠的时间增加。

怀孕的4-6个月

这个时期的睡眠质量会有所改善,因为增大的子宫在膀胱上的运动,对膀胱造成压力有所减少,所以夜晚起床小便的次数减少。但由于胎儿的发育和思想压力,孕妇的睡眠质量仍然很差。

怀孕的最后3个月

在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的。

由于腹部的隆起造成的不适;

烧心、抽筋和瘘管充血;

由于胎位的变化再次对膀胱造成压力,因此会夜尿频多。

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