让准妈妈睡的舒服的睡姿
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1.孕妈左侧卧可以减轻子宫右旋。孕期睡觉时尽量采取左侧卧位,既可以减轻子宫对输尿管的压迫,防止肾盂积水,又可以改善子宫右旋,减轻子宫血管张力和对主动脉、骼动脉的压迫,避免胎盘缺血缺氧。
2.朝胎背相反方向侧卧。若准妈妈已经知道宝宝的体位,在孕晚期及临产前,睡眠时不仅要注意保持侧卧位,还要注意侧卧朝向与胎背方向相反,这种睡姿有利于增加宝宝在母体内的活动度及机体血液循环,促进宝宝正常发育,更有利于维持宝宝正常胎位和胎头入盆,对自然分娩的顺利进行非常有益。
不过,准妈妈不可能整夜都朝向一个方向侧卧,可以向两侧卧睡。但最好是在入睡前及夜间醒来后再次入睡时,仍按照朝向与胎背相反的方向侧卧,以提高自然分娩率,降低难产率。
3.仰卧会影响血液循环。仰卧时沉重的子宫会压迫下腔静脉,使回血量及心输出量减少,从而出现低血压,这时准妈妈会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等,并伴有面色苍白、四肢无力、 出冷汗等症状。
子宫是一个右旋的器官,会压迫到右侧输尿管,怀孕后子宫增大,这种情况会更加严重,可能会导致出现尿液逆流现象,可致肾盂积水。准妈妈患急性肾盂肾炎,以右侧多见也是这个原因。所以说孕期让准妈妈睡的舒服的睡姿是左侧卧。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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